怎麼能讓孩子好好午睡?王學進進入夏令時，不少學校開啟“午睡時光”自5月10日開始，鎮海區實驗小學改革午睡方式，讓孩子們從此前的趴着午睡改為躺着午睡，大大提高了午睡質量，學生和家長紛紛叫好（5月11日《現代金報》），我來為大家科普一下關于怎麼能讓孩子好好午睡?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

怎麼能讓孩子好好午睡

王學進

進入夏令時，不少學校開啟“午睡時光”。自5月10日開始，鎮海區實驗小學改革午睡方式，讓孩子們從此前的趴着午睡改為躺着午睡，大大提高了午睡質量，學生和家長紛紛叫好（5月11日《現代金報》）。

我也要叫一聲“好”！看到這則新聞，我想起了自己讀中小學時的午睡情景。彼時還沒有推行應試教育，學習比較寬松，因此學校會安排午休，時間一小時左右，但無一例外都是趴在書桌上睡。盡管有老師在巡視，确保教室安靜，但說起睡眠質量，隻能呵呵了。問問大家，有幾個人趴着睡着了？反正，我是從未睡熟過。一覺“醒”來，口角流着哈喇子不說，還落個腰酸背疼、手臂發麻。這樣的午睡甯願不要。

長大後才知道，趴着午睡對身體不好，不僅極易腳麻、手麻，還會産生脊柱側彎等問題，弊大于利，故此很多學校取消了午睡。在非應試教育時代，學生負擔不重，精神放松，不午睡關系不大。今非昔比，現今的學生在應試教育的壓力下，精神高度緊張，家庭作業層層加碼，正常睡眠時間都難以保證，如果中午不讓他們休息一下，下午哪有精力對付高強度的學習？這才有“中午不睡，下午崩潰”“午睡半小時，精神一下午”的說法。

改革學生的午睡方式，讓他們從趴着午睡變為躺着午睡，不僅需要，而且至關重要。4月初，教育部辦公廳印發《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，要求對中小學生的睡眠“強重視、保時間、防幹擾、提質量”。怎麼“提質量”？讓學生午休躺下來睡，就是最好的“提質量”辦法。

躺着睡比趴着睡睡眠質量更高，更有利于學生身體健康，這點淺顯的道理，每一位教育工作者都知道。問題在于，此事說說容易做起來有點麻煩。首先，需要騰出空間，每次午休前要将書桌椅重新調整一下，結束後要複位；其次，墊子、枕頭、被子的采購事宜，為了避嫌，要聯系家委會采購；第三，就是加大了班主任的管理難度。有鑒于此，很多學校即使想讓學生躺下來睡，但考慮到實施的難度，甯願多一事不如少一事，結果還是按老規矩來吧。

确實，改革學生午睡方式，會增加學校和老師的管理難度，加大工作量，但從關心愛護學生的角度着想，此事非做不可。從鎮海區實驗小學的改革試點看，改革午睡方式是可以做到的。

無獨有偶，近期鄞州區下發通知要求區内各中小學開設“午休課”，每天給學生安排30分鐘左右的午間睡眠時間，以更好地保證下午的課堂學習效率。通知要求，各中小學校根據本校實際，充分利用現有資源，合理安排午休時間及午休方式。鼓勵教室配備使用隔涼的午睡墊，鼓勵學校圖書館、閱覽室、多功能室、體育館等場所在午休時間向學生開放。

正如鎮海區實驗小學校長韓亞斌所說：“充足的睡眠對孩子的生長非常重要，我們希望讓孩子中午休息好，這樣既有利于他們的身體成長，也能提高下午上課的質量。”希望更多學校把改革午睡方式看作關愛學生的具體體現，不怕麻煩，不怕事多，一切以學生的身心健康為重。

作者：王學進

來源： 甯波日報

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!