蜂蜜中營養成分非常豐富，其中的葡萄糖和果糖又非常容易被人體所吸收，可以快速的補充人體所需的能量。營養專家建議我們幹燥的秋季不妨可以多喝蜂蜜水，幫助補充水分，有效預防秋燥問題。
1、熬夜後喝蜂蜜水快速恢複精力
蜂蜜中的營養物質可以快速的被人體所吸收，精力不佳，身體疲勞，特别是熬夜之後，第二天還要上班，那麼不妨可以喝上一杯的蜂蜜水。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快的被身體所吸收和利用，可以快速的恢複身體的活力，蜂蜜水可以改善血液裡的營養狀況。
加班熬夜之後，中午可以喝一杯蜂蜜水，可以幫助應對下午的工作。
2、早晚空腹飲用
日常大餐吃太多了，有點難以消化？每天早晚空腹服用蜂蜜25克可以幫助促進胃酸的正常分泌，增強腸道的蠕動，促進排便。
3、蜂蜜雪梨每天均為食用
秋天氣候幹燥，人肺部容易受損，預防秋燥吃梨和喝蜂蜜水都有很不錯的療效。可以将兩者搭配成更加方便的食用方式，蜂蜜本身就有消炎、祛痰、潤肺止咳之功效，雪梨可以潤燥。每天可以将雪梨切成薄片，伴蜂蜜吃，每天均可食用，次數不限。
4、睡前喝蜂蜜有助睡眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣有調節神經系統的功能，睡前喝一杯的蜂蜜水可以有效的緩解神經緊張，有促進睡眠的功效。可以直接在睡前吃一勺的蜂蜜，也可以将蜂蜜沖調成蜂蜜水飲用。
5、日常飲用保護心髒健康
日常經常飲用蜂蜜水可以營養心肌并且有改善心肌的代謝功能，讓血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環正常。
6、蜂蜜其他功效
蜂蜜有解酒的作用，因為蜂蜜中含有一種大多數水果都沒有的果糖。這種果糖可以促進酒精的分解和吸收，酒後喝杯蜂蜜水可以幫助快速醒酒，并且消除酒後頭痛的問題。對于突然性的傷口處理，也可以用蜂蜜幫忙，蜂蜜可以一定程度上降低傷口的腫脹和疼痛，還可以加速傷口的愈合。
總的來說，蜂蜜可以在任何時間段裡飲用，如果隻是想作為日常的保健養生的話，不妨可以在每天飯前的1～1.5小時或者飯後的2～3小時作為食用的時間，每次可以直接口服1勺的蜂蜜，也可以在40℃左右的溫水中沖服。蜂蜜儲存的時候要注意應該放在陰涼、幹燥、清潔、通風的地方。
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