最近,天氣越來越熱,水果王國決定評選一位“夏季水果之王”。
得知這個消息後,衆水果們紛紛毛遂自薦,都說自己是“水果之王”,吵得呀,是不可開交!
最後,經過激烈地角逐,有5位“候選果”入圍了決賽。
現在,請大家夥兒給評評理,到底誰才是名副其實的“夏季水果之王”!
西瓜
入選理由:無西瓜不夏天!
有人說,沒有西瓜的夏天是不完整。在炎炎夏日,吃上幾口那清甜可口的西瓜,酷暑都沒那麼難熬了呢~
營養價值:
西瓜的營養十分豐富,瓜瓤中幾乎包括人體所需的各種營養成分,如維生素A、B、C和葡萄糖、蛋白質、胡蘿蔔素和鈣、磷、鐵等;而瓜皮具有很高的醫藥價值,被稱為“西瓜翠衣”。
注意事項:
西瓜雖好,但3類人要少吃,否則越吃越傷!
1、容易腹瀉的人
西瓜性寒,這類人吃了容易導緻腹痛或腹瀉的發生。
2、糖尿病患者
西瓜含糖量比較高,糖尿病患者要慎吃!
近日,江蘇常州一位患有糖尿病的老人吃了幾塊西瓜後,出現急性并發症”酮症酸中毒”,最終不幸離世!
所以,為了健康,還是少吃點吧~
3、消化性潰瘍患者
消化性潰瘍的患者也不宜多吃西瓜。
西瓜作為大熱門之一,你看好它嗎?
火龍果
入選理由:通便效果杠杠的!
在水果通便效果排行榜上,火龍果絕對能進前三,把大家心心念念的香蕉遠遠地甩在了後邊~(香蕉:我堅強我不哭)
營養價值:
火龍果營養豐富,而且熱量不高,關鍵是富含膳食纖維,有利于促進胃腸蠕動,緩解便秘。每100g火龍果含膳食纖維1.62克(成熟香蕉每100g含1.1g)。
如果你覺得香蕉通便效果一般,可以試試火龍果喲~
養生貼士:
再來說說一個令人糾結的問題:火龍果,紅心還是白心好?
都是火龍果哪來那麼多區别!
事實上,紅心、白心火龍果的營養價值相差不大。如果你硬要說區别,那就是紅心的含糖量較高,甜度更高(嗯,還有價錢更貴~);而白心的則甜度較低,味道略為清淡。
葡萄
入選理由:全身都是寶,吃到就是賺到!
葡萄作為奪冠的大熱門之一,實力不容小觑~别看它小小一顆,不但營養豐富,而且渾身都是寶!
營養價值:
來看看葡萄都有哪些營養:
看看一向不被待見的皮和籽,營養居然這麼豐富,你有沒有心動呢?
養生貼士:
葡萄上的白霜要不要洗掉?
買過葡萄的人都知道,葡萄表面通常會有一層白白的東西,這到底是啥?
其實這層白霜是本身分泌的糖醇類物質,也被稱為果粉,不需要洗掉的!悄悄告訴你,有白霜說明你買的葡萄很新鮮呢~
猕猴桃
入選理由:當之無愧的維C之王!
猕猴桃,可以稱得上是一位實力與偶像兼具的選手。它那甜中帶酸的果味、入口時綿軟中帶脆顆粒的獨特口感,伴着清新的果香……不僅美味,而且還是公認的“維C之王”。
營養價值:
每100克新鮮猕猴桃中含維生素C達100~200毫克,高者可超過400毫克,秒殺包括柑橘在内的大多數水果。
中國營養學會推薦,成年人每天攝入100毫克維生素C。這樣看來,對一般人來說,每天吃一個猕猴桃,就能把一天需要的維C補夠了~
養生貼士:
猕猴桃和奇異果到底有啥區别?
其實,猕猴桃和奇異果原本是一家人。
猕猴桃原産中國,是中國特有的果種;而奇異果則是“海歸”,1904年,新西蘭女校長伊莎貝爾将猕猴桃種子帶回國,經過培育、改良,就有了今天的奇異果。
它倆在營養上沒有太大區别,而口感上就見仁見智啦~
芒果
入選理由:消暑美容果!
和西瓜一樣,芒果也是夏天的代名詞。在蟬鳴蛙叫的夏天裡,邂逅一個芒果,嘗上一口,那就是初戀的感覺的吧~
營養價值:
芒果中維生素A和胡蘿蔔素的含量高,多吃有預防眼病的作用。此外,芒果還有止渴潤膚的功效,是炎炎夏日女性的“消暑美容果”。
注意事項:
吃芒果,當心果皮炎!
有人吃芒果後,口唇、面頰和雙耳等部位出現紅腫、紅斑,并迅速想向身體其他部位蔓延,嚴重還會出現發熱、渾身疼痛症狀。
這是芒果中異性蛋白和蛋白酶引起的“即發型接觸性皮膚反應”,而且新鮮的芒果更容易誘發。
應對:
一旦出現“芒果皮炎”,停止食用芒果,然後外用抗過敏藥物塗敷。此外,不要用熱水、肥皂洗患處,也不要吃刺激性食物。
看到這,估計大家心中都有想要選擇的“夏季水果之王”了吧?
其實,每種水果都各有各的好處,并不存在所謂的“水果之王”,關鍵是大家吃得多樣、吃得健康~
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