當你剛開始講話

發現對方在一瞬間表情凝重

有人努力憋氣，有人稍作後退

……

這真是日常生活中最令人尴尬的事情

久而久之

這份“說不出口的尴尬”

會影響你的人際關系

甚至會産生自卑心理

據統計

全球有20%以上的人患有口臭

而中國口臭患病率高達27.5%

也就是說每四個人當中就有一個人會有口臭！

發現自己有口臭以後

很多人會選擇随身攜帶口香糖

其實

糖分、香精、軟質膠等物質

會刺激口腔黏膜

并有利于口腔細菌繁殖

反而可能加重口臭

還有人選擇每天多次刷牙、漱口

但沒過一會

口腔氣味又竄出來了……

到底該怎麼辦呢？

想要有效解決口臭問題

得從誘因入手~

導緻口臭的“兩大元兇”

口臭的誘發原因，主要分為口源性口臭和病原性口臭兩大類，但又可以分為幾個小類别。

嘴裡“造反”——口源性口臭

口臭中，近80%-90%的都屬于口源性口臭。主要是由于細菌作用于牙間殘留物質以及軟垢，釋放有臭味的揮發性硫化物所緻。

①口腔疾病

清潔不到位很容易導緻齲齒、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，而這些口腔疾病又會創造出有利于細菌繁殖的環境，讓口臭持續惡化。

②唾液減少

喝水少，或者長期服用利尿劑、抗組胺藥等會減少口腔内的唾液分泌量，而唾液具有“自我清潔”的作用，缺少了，細菌就更容易滋生，也就産生有臭味的氣體了。

③飲食習慣差

經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激的食品；有抽煙、喝酒、喝濃茶習慣的人口臭的幾率比一般人高。

身體“惹事”——病原性口臭

①腸胃問題

普通的腸胃問題，會使得消化功能下降，食物就會積聚在腸道中無法及時排出，在細菌的分解和發酵下，就會産生氣味，向上蒸發，形成口臭；

而幽門螺杆菌誘發的胃病，壁細胞受到刺激會分泌更多的胃酸，胃酸反流就容易引起口臭的問題；

另外，幽門螺杆菌還會寄居在人體的口腔内，特别是牙菌斑裡含量多，其會分解口腔内的尿素物質，産生氨氣導緻口臭。

此類口臭需服藥殺滅幽門螺杆菌，并進行腸胃調理才能得到改善。

②肝髒問題

肝髒是身體最大的代謝器官，其一旦受損，血液中的氮元素和氨無法正常代謝，達到一定濃度就會通過鼻子、口腔排出體外，散發出有一股腐臭味，且氣味較濃烈。

另外，肝髒病人還可能會出現口苦、粉刺增生、嘴唇發紫、眼睛發紅、口腔潰瘍、黃疸等症狀。

③肺部問題

肺部感染、支氣管擴張、肺囊腫、肺氣腫等，會因為在肺部積攢的黏液導緻不同程度的口腔異味；而肺癌晚期患者，嘴中會有腐腥臭。

肺部一旦出現問題，往往還會出現不明原因的幹咳、咳痰、氣喘、氣急等症狀。

④腎功能衰竭

當腎炎、腎病患者發展至腎功能衰竭階段，由于尿液排洩障礙或無尿，導緻一些毒性物質不能排出體外，滞留在體内，呼出的氣體就會有尿味。此時也預示着病情的嚴重，一定要積極治療。

另外，上呼吸道疾病，如：鼻窦炎、扁桃體炎和咽喉炎等嘴中可能會有腐敗味；糖尿病丙酮酸中毒，嘴中可能有爛蘋果味。一旦出現這些異味，建議及時就診明确原因。

兩招幫你掃除口源性口臭

口腔衛生

正确刷牙、刷舌苔；勤漱口；飯後用牙線清潔牙縫；定期潔牙等都能減少食物殘留，減緩細菌的繁殖，從而減少口臭的發生。

巧用天然“清新劑”

單純的用水漱口，可能對口腔的清潔力度并不大，不妨用用身邊一些天然的“清新劑”：

①茶葉：茶葉中含有氟，能抗酸防蛀牙；其還具有一定的殺菌作用，能夠抑制産生臭味的細菌。

②薄荷：将薄荷葉加入清水漱口。薄荷富含薄荷醇，具有消炎、抑菌、化痰、清熱等作用，能有效的幫助消除口腔異味。

最後再提醒一下~

如果是由于腸胃等問題引起的口臭

一定要及時就醫哦！

來源： 揚子名醫團

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