我們常常聽說孩子缺鋅會影響發育，那怎麼才讓孩子不缺鋅呢？這是父母們特别關心的一個話題。

孩子缺鋅的情況也有，但并不是特别多。隻要孩子能正常飲食的話，是不容易缺鋅的，傳說中的微量元素測試，廣告味更為濃重，要學會理性判斷，不要聽信一些誇大宣傳。我家大寶都10幾歲了，從來沒有測試過微量元素，就是家裡變着花樣的吃飯，什麼問題都沒有。

可愛的寶寶被醫生訪問

鋅是人體生長和能量所必需的微量元素，也會支持免疫系統的發育，缺鋅會導緻機能下降、免疫功能低下。孩子缺鋅，主要有以下6點表現。

1、在排除疾病之後，孩子一直不愛吃飯，或者平時吃飯還好，忽然不太愛吃飯，還有可能喜歡吃一些亂起八糟的東西，如泥土等，美其名曰“異食癖”。這是因為缺鋅會影響舌粘膜的功能，味覺敏感度下降，吃什麼都不香。

2、一般孩子是不容易生病的，如果孩子經常出現口腔潰瘍的問題，甚至出現地圖舌，那有可能缺鋅。

3、孩子生長發育滞後，比同齡人都要矮小。這個特征非常明顯，兒童在每個階段都有不同的發育規律，如果和同齡人相差太大，就該引起重視了。這是因為缺鋅會影響細胞代謝，阻礙生長激素的功能。

含鋅産品的抽象拼貼畫

4、孩子在母體中的時候已經有了一定的抵抗力，出生後母乳喂養，抵抗力會更加強大。如果孩子抵抗力變差，隻要有流行性疾病發生，孩子都難以幸免，例如感冒、發燒、腹瀉等，隻要孩子出現這些疾病，你家孩子也被感染，就要及時注意。

5、孩子不是很聰明或者忽然變得不聰明了，麻煩會很大。這是因為缺鋅會阻礙腦細胞中DNA和蛋白合成，影響智力發育。

6、還有的孩子指甲上長白斑，出現視力嚴重障礙等，都提示是缺鋅。

在牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝髒、蛋黃、海産品、花生、黃豆、胡蘿蔔、堅果、甜玉米、香蕉、全谷類食物中都富含鋅元素。

肉集合

等寶寶4-6個月能添加輔食的時候，注意給寶寶食用富含鋅元素的食物，預防寶寶缺鋅。

比如給7個月以下的寶寶吃富含鋅的米粉，7個月以上時，可以吃肉末、魚泥、動物肝髒等，注意粗糧細糧合理搭配，花樣豐富一些，寶寶就不容易缺鋅。

現在的物質這麼豐富，食材随處可得，家長都有很好的養育觀念，相信孩子們都不會缺鋅的。不建議随便給孩子補充含鋅的糖漿之類的，如果補充不當，很容易造成中毒反應，誘發其他疾病，得不償失。

你認為孩子怎樣補鋅呢？歡迎一起來讨論！

新晉二胎寶媽，曾經叱咤職場的Career Hero，頭條青雲計劃獲獎者，獲多平台原創邀約。家有凝寶被派遣赴美文化交流。與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

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