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促進長頭發補什麼好

健康 更新时间:2025-01-24 00:47:38

促進長頭發補什麼好?我們人到中年以後,身體各方面機能都在下降,尤其從頭發上更能看出身體衰老的迹象,接下來我們就來聊聊關于促進長頭發補什麼好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

促進長頭發補什麼好(從頭發上看你身體該補什麼)1

促進長頭發補什麼好

我們人到中年以後,身體各方面機能都在下降,尤其從頭發上更能看出身體衰老的迹象。

頭發越來越稀少,說明該補維生素A。

每天起床以後看到掉在枕頭上的頭發越來越多,說明該補卵磷脂了。

頭發開叉發硬,應該補維生素E。

頭皮屑多補維生素B2。

頭頂的白發越來越多,應該補葉酸。

頭發發黃是缺少蛋白質的表現。

以下食物富含維生素A,比如豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶、魚肝油、蟹。蔬菜中的主要是胡蘿蔔、芥菜、南瓜、西葫蘆、甘藍、西蘭花、甘薯、番茄、蘆筍、青豆、大白菜等。

補充卵磷脂可以從肉,雞蛋,奶,黃豆,肝髒進行食補。

補充維生素E要吃大豆油,花生油,玉米油,橄榄油,雞蛋,猕猴桃,山藥,卷心菜等食品。

補充維生素B2要多吃各類谷物,燕麥,菠菜,生菜,肝髒,牛奶。

補充葉酸要多吃肝髒,核桃,黃豆,草莓,櫻桃,橘子,香蕉等食物。

補充蛋白質就簡單了,多吃肉,魚,蛋,奶等食物。

最後祝大家身體健康吃嘛嘛香。

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