嗓子是戲曲演員表達人物感情、刻畫人物性格、塑造人物形象的重要條件。嗓子的好壞對他們來說關系到藝術生命的存亡問題，但有了好的嗓音還不夠，因為人的聲帶是很嬌嫩的，經不起過分的刺激和勞累，必須随時随地注意保護。有很多戲曲大師，他們愛護嗓子的程度甚至像愛護自己眼睛一樣。

張君秋先生劇照

著名京劇表演藝術家

張君秋先生為了護嗓

從學戲那天起

從來不吸煙、喝酒、吃辣椒

不食用過份刺激的東西

愛抽煙喝酒的小哥哥們

愛吃火鍋的小姐姐們

有沒有覺得要做到這幾項

簡直是需要天大的忍耐力？

成天喊着減肥的朋友

如果有這樣的毅力

估計早就瘦成一道閃電了

豫劇名家馬金鳳劇照

無獨有偶

現年97歲的梨園泰鬥

豫劇大師馬金鳳先生

為了保護嗓子除了煙酒不沾

雞鴨魚肉也忍着很少吃

甚至說過她一輩子都不知道

冰棍、冰激淩是什麼滋味

夏日一天兩根冰激淩的朋友

有沒有覺得不可思議

京劇大師梅蘭芳

京劇藝術大師梅蘭芳十分重視保護自己的嗓子，在飲食上講究健康、養顔、精音、止胖，久而久之，養成了“三不三怕”的飲食習慣：一是堅決不喝酒，怕嗆壞嗓子；二是盡量少吃動物内髒和紅燒肉之類太油膩的食物，怕生痰；三是演出前後不吃冷飲，特别是剛唱完戲不吃冷飲，聲帶經過激烈震蕩的“熱嗓子就會變成“啞嗓子”。

具體在生活中該如何護嗓，下面給大家介紹幾種辦法：

1、多喝溫水。飲料咖啡之類的要少喝，辛辣油膩等刺激性的食物要少吃，生津的清淡食物可以多吃一些，另外煙酒等也要戒除，即使是被動吸煙也應該避免，吸煙會明顯增加患喉癌的風險。（愛吃火鍋的小編表示，妥妥地卡到第一條了，按現代人的生活方式，估計80%的人都做不到這一點）

2、避免過度用嗓。不要尖叫，不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發幹或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對于保護嗓音來說也是不利的。

3、不要過多地清嗓子。因為當做這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。

4、因感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，盡量不要講話。

5、 生活方面也要注意，養成飯後漱口，睡前刷牙的習慣，還可以随身攜帶一些青橄榄含片，感覺到嗓子不舒服的時候就可以含一片，能夠迅速緩解咽喉不适的同時起到保護嗓子的作用。

除了這些基本的護嗓經驗，很多名家演員還有自己總結的小妙招，像馬金鳳先生曾接受采訪時說起她的主要護嗓方法就是“喝甜面湯”；歌神張學友平常愛喝蜂蜜水保護嗓子；王力宏會在蜂蜜水裡加上醋來喝，據說這是國際巨星艾爾頓 · 約翰傳授給他的。朋友們，大家在生活中還有總結到或者聽到哪些護嗓小訣竅呢？快快留言分享一下吧。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!