香蕉是受到很多人歡迎的一種水果，因為它吃起來軟軟的、糯糯的，而且甜度也非常的好，當然很多女性也非常喜歡吃這種水果，那麼女性每個月都有那麼幾天的特殊時期，在月經時期間能不能吃香蕉呢？哪些水果是可以在月經期間吃的呢？

經期可以吃香蕉嗎

婦科專家指出由于香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩定女性在經期的不安情緒。香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經期由于失血量過多，會導緻體内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉則是對身體有益處的。因此，月經期女性可以吃香蕉。但那些身體虛寒者，就不能吃，因為香蕉是寒性的，傷陽氣。香蕉有收經的作用，有可能會使月經量減少，導緻月經不調，經期盡量少吃香蕉或者不吃。

經期可以吃什麼水果

月經期間可食用“溫性”和“平和”的水果

水果中還有一類是屬于“性情溫和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，内含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。

水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄榄等。

對于“溫和”和“平和”的水果，經期女性完全可以與之“親密接觸”，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食欲差、腰酸，疲勞等症狀。

經期不能吃哪些水果

寒性水果不适合月經期食用

其實，水果也是有“性情”的。寒涼水果的确不太适合經期食用，原因是月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導緻内寒産生，寒性凝滞，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。除此之外，寒涼水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。專家建議，經期适當少食寒性水果也無大礙。

經期可以吃香蕉嗎?專家談觀點

香蕉含鉀量多，可以補充經期體内營養素的缺失，所以女性經期可以吃香蕉，但身體虛弱者最好少吃，以免損害健康。

其實香蕉可以補充我們體内的一些營養素，但是月經期吃香蕉的話有可能會影響月經量的多少，所以盡量的少吃，在月經期間，盡量吃一些溫熱的水果，這樣才會令身體更加的舒服，上面的介紹非常的詳細，希望大家能夠認真的閱讀，這樣才能夠讓自己在經期健康的度過。

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