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在遂昌，雷輝和唐紅芳是一對遠近聞名的馬拉松“旋風俠侶”，也是馬拉松跑圈裡的“大神”。他們每天5點多起床跑步，每月跑量達到300公裡，兩人合計獲得30多場馬拉松比賽冠軍，他們因馬拉松結緣，比肩同行。

今年3月，他們以跑馬拉松的形式舉辦婚禮，婚後依然堅持跑馬，帶動更多的人加入到馬拉松這項全民健身運動中來

“跑圈大神” 一年收獲20多場比賽冠軍

雷輝1995年出生于遂昌縣金竹鎮王川村，本科就讀于浙江工業大學，2020年碩士研究生畢業。他第一眼給人的印象是眉宇張揚、長相帥氣、眼神堅定，被大家叫作“跑圈大神”，在省内跑圈幾乎無人不知。

2018年，杭州馬拉松比賽中，他以全馬2小時28分的好成績獲得第一名，成為浙江跑得最快的馬拉松業餘跑者。

雷輝從小愛跑步，小學就讀于金竹小學，學校離家有3公裡遠，他每天上學放學來回跑步。初中就讀于金岸中學，加入了校隊。雷輝進行系統的馬拉松訓練是在上大學之後，“我大一時參加校運會，1500米比賽拿了冠軍，加入學校的定向隊後，開始接受一些專業訓練。”

雷輝第一次跑馬拉松是在2017年，參加了金華蘭溪的馬拉松，跑的是半馬，用時1小時27分，他對自己的成績并不滿意。

之後，他開始針對弱點進行強化訓練，“我們校隊訓練是每周三到四次，每次1個小時左右，以短距離沖刺為主。首馬之後，我就開始加練，拉二三十公裡的長距離。”

2017年杭州馬拉松，雷輝以2小時31分39秒的全馬成績獲得國内第五名，這對雷輝來說是一個巨大的驚喜：“畢竟是我第一次跑全馬。這個成績讓我對馬拉松有了信心，之後就自己查資料、看書、咨詢跑友，學習各種馬拉松知識。”

2018年杭州馬拉松比賽中，雷輝一舉成功，獲得第一名。雷輝說：“杭馬前1個多月，制定了詳細的計劃，每天跑量在20公裡以上，耐力和強度交錯訓練。一個星期至少一次長距離拉練，一般在30公裡以上。還要進行間歇跑訓練，跑10組1000米，每組之間休息不超過3分鐘，配速也保持在3分鐘左右，自己掐着表跑。”

此後，他可謂“戰無不勝”：2018浙江安吉井空裡溯溪越野挑戰賽冠軍；2018浙江省大學生田徑錦标賽5000米、10000米的雙料冠軍并破紀錄；2018浙江省定向越野錦标賽中包攬成年男子組的四項冠軍；2018全國大學生田徑錦标賽中奪得5000米冠軍……

光是2018年，雷輝參加的各種馬拉松和田徑、定向比賽20多場，都獲得冠軍。那時候比賽的獎金差不多有五六萬元，還在讀書的他已經不用問家裡拿生活費。

“現在我依然給自己制定跑步計劃，自律很重要，再累也要堅持。”在雷輝眼中，成功的秘訣就是堅持。

風雨無阻 月跑量曾達到600公裡

唐紅芳是馬拉松一級運動員，跑道上的她，最吸引人眼球的便是哪吒的造型。紮着雙丸子頭、眉心一點火紅印。她說自己的性格很像哪吒，桀骜不馴，堅定，不認命。大家都叫她“哪吒滾滾兒”。

今年26歲的唐紅芳，共斬獲桐廬國際半程馬拉松、2019中國磐安中藥尋寶越野賽全程組、2019溫州半程馬拉松等10幾個冠軍。

唐紅芳從小愛鍛煉能吃苦，做什麼事情都能堅持。中考失利是唐紅芳人生的一大重挫，為了減輕父母的經濟壓力，中考結束後唐紅芳便進入職高學習。2015年，唐紅芳以全校前三的成績考上了浙江師範大學行知學院市場營銷專業。2019年唐紅芳考研成功，因為喜歡體育，她做了一個非常大膽的決定——轉考體育專業。從職高到本科，再到浙師大研究生，唐紅芳成功逆襲。“每次當我堅持不下去的時候，我就會想起爸媽每天忙碌的身影，他們教會了我未來是踏踏實實一步一個腳印走出來的。”

最初選擇跑步的原因，唐紅芳隻是為了減肥。剛入大學的她身高159cm，而體重卻達到了118斤，“一開始每周跑3次到4次，每次跑5公裡左右。那時候我感覺很枯燥、很痛苦，全靠堅持。”半年後，唐紅芳瘦了近20斤，這讓她欣喜若狂，跑步也成為了她的日常。

2017年，唐紅芳在室友的邀約下，參加了金華金東馬拉松，這是她人生的首個半馬。讓她意想不到的是，跑出了1小時45分的成績，從此她和馬拉松的情緣愈積愈深。

2019年3月在麗水馬拉松賽道上，唐紅芳遇到雷輝，一見鐘情。異地戀讓每周末的馬拉松成為兩人的“約會”，在雷輝的指導下，唐紅芳的馬拉松成績迅速提升，成為一匹黑馬。

2019年，唐紅芳獲得南通、湘湖國際馬拉松國内冠軍；建德、桐廬國際馬拉松冠軍；金華婺城區馬拉松國内冠軍；2020年獲得千島湖、溫州、遂昌仙俠湖馬拉松冠軍；2020年金華山百公裡越野賽44km組冠軍……至今，唐紅芳共參加21個半馬比賽和一個全馬比賽，獲得10餘個冠軍，最好半馬成績是1小時18分鐘。

她非常珍惜每天晨跑的時間，上學期間，早上5∶15左右起床，7點半前完成訓練，8點去上課。跑馬前，她會制定一個月嚴密的訓練計劃。“每天5點起床，每周一次長距離，逐漸适應半程馬拉松的強度”。“每天都跑，我現在的月跑量在300公裡至400公裡之間。”唐紅芳說。

2021年廈門馬拉松，唐紅芳嘗試人生的第一個全馬。備戰了兩個月，每天一個半馬，月跑量600公裡，無論刮風下雨都堅持，“對于跑步，我是真的很‘瘋狂’，在别人看來就是一個瘋子，在我看來，隻有當别人覺得你足夠瘋的時候，你才極有可能做成功這件事”。備戰中，她還一度因為沒有吃營養補劑出現貧血。

第一次跑全馬，唐紅芳取得了2小時51分的成績，她說自己因跑全馬沒有經驗，穿的鞋子太小，結果導緻20km時就開始頂腳，腳指頭疼得紮心，但想着“首馬，一定要完賽”，唐紅芳便忍疼跑完剩餘的22km，脫下鞋的那一刹那，兩個腳趾頭都是大大的血泡，無法想象這20多公裡是如何堅持過來的。

為愛奔跑 用愛傳遞馬拉松精神

今年3月，雷輝和唐紅芳在老家王川村附近舉辦了一場獨一無二的馬拉松婚禮。

婚禮當天，來自全國各地的99名跑友，帶着玫瑰花，和新郎新娘一起跑了13.14公裡，這是一場參照正式比賽操辦的馬拉松婚禮，有主舞台，有出發拱門，還有參賽服、完賽獎牌，各種美食補給一應俱全，新郎和新娘還擔任了馬拉松婚禮的熱身教練。每一位參賽者的号碼簿都是“520”，新郎新娘反串登場，新郎戴着頭紗、穿着白色的婚紗，新娘穿着西裝，沿途設置了3.31公裡、5.2公裡、10.7公裡三個任務點，參賽者需要完成比心、領玫瑰、寫祝福等各種任務。完賽後領取新郎新娘卡通頭像定制獎牌，讓人感受到了滿滿的浪漫氣息。

他們對運動的熱愛，對馬拉松的堅持吸引了越來越多的跑友加入到馬拉松這項全民健身中來，傳遞着“馬拉松精神”，他們也組建起自己的跑團——拿抓跑團。目前跑團成員已達到110人，年齡30歲到50歲不等，每天晨跑的隊伍也越來越大。雷輝的父母也加入到了這一隊伍中。尤其是周末，不少馬拉松愛好者特地從杭州、溫州等地趕來，向雷輝和唐紅芳請教跑馬經驗，他們總是會不厭其煩地幫助他們找到存在的弱點，并幫助指點糾正跑姿等。

他們在視頻号上直播現場跑步要領，“想要提高步頻，就得解決髋關節僵硬的問題，通過這三個練習可以提高髋關節靈活性，讓你跑得更快，跑起來更省力……”唐紅芳一邊講解一邊示範。“跑完步膝蓋外側疼是什麼原因？”“我給大家分享一個解決方案，從三個方面來解決。”“跑前熱身應注意什麼？跑後如何拉伸？”每個視頻裡，唐紅芳都做了詳細的解答，讓身邊不少人對跑步産生了興趣。

唐紅芳說，跑馬拉松就是為“愛”奔跑，是熱愛的力量，愛情的力量，讓他們對馬拉松充滿熱情。

記者 蘭偉香 朱敏 通訊員 尹世平 圖片由受訪者提供

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