在絕大多數情況下,隻要人體自身機能運轉正常,完全可以依賴自身"排毒"機能,将毒素濕氣排出。但由于春天天氣潮濕、不冷不熱,通過出汗等自身排毒祛濕的時候較少,而體内毒素淤積會使皮膚變得粗糙。

濕氣乃萬病之源，它對人體的傷害緩慢而隐蔽，一定不能掉以輕心。那麼，該怎麼判斷自己是否濕氣重呢？先看一下是否有下面幾種體内有濕氣的症狀：

體形肥胖，身體浮腫，有眼袋

健康人應該是體形勻稱，不胖不瘦，而體内有濕氣者，大多體态豐腴或肥胖，特别是那些平時吃得不多，但大腹便便、腹部肥滿松軟的人，就很有可能是水液在體内代謝出現異常導緻的虛胖。這些人輕則體重增加，重則出現浮腫，如早晨起床時眼皮浮腫或眼袋明顯，就說明體内的濕氣較重，隻要濕氣一除，人自然就瘦了。

全身倦怠乏力，精神差

體内有濕者不活動時常會感到困倦、乏力，全身沒勁，連話都不想說，尤其是飯後更明顯，窩在沙發懶得起身，可是适當運動後，疲乏不但不加重，反而還能減輕或消失。另外，這類人睡醒後，仍然會感覺很疲勞，好像沒睡醒一樣，精神狀态很差、很壓抑、很郁悶，但隻要活動一下，疲勞感就不見了，人也變得有精神一些。

頭重如裹，肢體沉重

若濕邪犯表，會感覺頭腦昏沉，像裹着一塊厚重的布，身體、四肢也異常慵懶或不爽快， 小腿肚發酸發沉，腳步特别沉重；若濕滞經絡，再流經關節，則關節酸痛沉重且屈伸不利。這些症狀就是「濕性重濁」的表現。

脾的特點是喜燥、惡濕，脾主運化水濕，以調節體内水液代謝的平衡。如果脾氣虛弱， 運化水液功能失常，就會導緻水液在體内停滞，而産生水濕痰飲等，這是「脾生濕」。反過來，外在濕邪侵入人體，困阻脾氣，就會影響脾的運化功能。這就是中醫所說的濕邪困脾， 擾亂了脾髒的運化和升清功能，使清陽不能上升，濁陰不能下降。當健脾除濕之後，這些症狀自然都會消失。

頭發容易出油，面部油亮

濕氣重的人，不管是頭發還是面部（特别是額頭），都特别容易出油，面部的毛孔也比較粗大。如果還容易生粉刺、瘡疖，一開口就能聞到異味，那就表明其體内不僅有濕， 還有熱，需要清利濕熱了。

舌體胖大，舌苔白膩有齒痕

正常人的舌淡紅而潤澤，舌面有一層薄白舌苔，幹濕适中，不滑不燥。而體内有濕的人， 舌苔會很白，很厚膩。同時，有濕邪者舌體多胖大，而且舌頭的邊緣，有明顯的荷葉邊狀齒痕。如果不及時祛濕，舌苔還會變為黃膩，就說明濕久郁熱了。

大便不成形，擦不幹淨

正常的大便是軟硬适中的條形，如果不成形，很黏，總有排不完的感覺，且排便後用衛生紙反複擦也不容易擦幹淨，黏在馬桶上也很難沖走，那就代表體内有濕了。

胸悶，腹脹，胃口不好

體内有濕的人，常會表現出消化不良的症狀，如感覺胸悶，想長呼一口氣才舒服；到了吃飯時間也不餓，沒食欲，吃一點東西就覺得胃脹，且有隐隐的惡心感；時常口渴，卻不想喝水等。這些症狀更容易出現在夏季，都是濕邪影響脾胃的運化功能所導緻的。

痰多，睡覺流口水

體内濕氣重的人，還有一個明顯症狀，就是痰多、口水多。一些老年人，長期咳喘痰多， 被西醫診斷為慢性支氣管炎，其實這樣的患者，有時不是發炎所緻，而是脾虛、痰濕内盛造成的。還有些人睡覺會流口水，有口臭，這也是脾胃失調，水液不化，上逆至口腔緻使的。針對這些問題，健運脾氣、祛除痰濕才能從根本上解決。

陰部潮濕或有濕疹

濕邪為重濁之邪，與水同類，所以屬陰往下走，奔向整個生殖系統，因此多容易傷及人體下部。所以，體内有濕的人，常會在下肢出現水腫、濕疹等病症，女性陰部會潮濕、瘙癢、有異味，男性則表現為陰囊潮濕、瘙癢等。

通過上面表格和圖片已經把濕氣的症狀說的很清楚，隻要你有兩種以上對上符合了，那就要注意了很可能是你體内已經有濕了。如果有其中一種情況，或者不幸全部中招，那就說明，你體内有很嚴重的濕氣！體内濕氣的持續積壓，還會帶來更多問題，這個時候您就要找專業的醫師幫你調理了。

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