每當夏天到來的時候，氣溫漸漸升高，人們就會感覺天氣炎熱幹燥，而且到了三伏天的時候，如果不開空調熱得大汗淋漓。因此，許多人在夏天容易出現口幹舌燥，身體上火，吃不下睡不好的毛病。而且夏季往往讓一些人上火症狀比較明顯，患者感到痛苦不堪。其實夏季上火不用愁，五個小妙招助你輕松應對。
夏日上火以後，人們往往會有口幹舌燥的症狀，而且炎熱的天氣很容易流汗，流失大量水分就容易出現肝火旺盛、頭暈心煩、喉嚨不适等上火症狀，繼而出現便秘、口腔潰瘍、食欲不振等身體症狀。這時候可以采取一些有效對策來應對上火，可優先采取食療的調理方式來應對夏天上火。
一、多吃苦瓜防夏季上火。炎熱的夏季，不妨吃一些苦瓜，苦瓜具有祛心火，解毒，明目，補氣益精，止渴消暑等功效。涼拌食用，不會破壞苦瓜本身的營養成分，降火效果是相當不錯的。若上火嚴重，也可以将苦瓜榨汁喝，喝苦瓜汁可以讓身體快速吸收大量去火有效成分，去火效果更加快速有效。
二、用蒲公英預防夏季上火。蒲公英善清肝熱，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁熱所見的急躁易怒、口苦口幹口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
三、喝菊花茶防夏季上火。菊花能清肝火，又能散風熱、清熱解毒。不僅僅改善肝火大引起的口臭，對肝火旺、用眼過度導緻的眼睛幹澀也有很好的效果。
四、多吃西瓜防夏季上火。西瓜味甘性涼，含有96%的水分，可清熱解暑，除煩止渴;B族維生素含量豐富，可消炎清火。中醫認為西瓜性質寒涼，屬于利濕降火類水果，能夠瀉除心火。在口渴汗多、煩躁時食用，症狀會很快得到改善。
五、喝綠茶防夏季上火。綠茶是屬于涼性的食物，含有較多寒氣，泡茶飲用就起到了清熱去火的功效，如果在夏季出現了口幹苦、喉嚨痛等症狀，可以喝綠茶來緩解，不過要注意的是，脾胃虛寒的人不宜過多飲用。
今天講了五種應對夏季上火的措施，這些方法很簡單易行，隻是通過合理的食療就能讓你遠離夏季上火的毛病。因此，大家以後夏季上火不用愁，這些小妙招助你輕松應對，讓你平安健康的度過高溫炎熱的夏天。如果你覺得有用的話，趕緊收藏吧。
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