無意間看到這個問題，忍不住知乎首答，不邀自來。

首先，為避免評論區清一色求店鋪，樓中樓。我先聲明我的是哪裡入手。

安耐曬，怡思丁是在TB的良心的選家購入

百植粹，綻妍系列是V店一億元的小提提購入

煙酰胺類産品都是用的olay家，旗艦店購入。

護膚品因人而異，一千個人用有一千種評價。希望能友好交流。

強調，我隻是答個題。沒什麼必須要爆照證明的。還有，我不看病，私聊我上來就是一堆臉部特寫的…黑人問号臉？？我就一個分享用過護膚品的回答者，什麼時候成了醫生了。還有求店鋪的，真的看了我的回答嗎？

下面正式回答

變白這個命題其實很簡單，因為你可以看一下你腋下的膚色，那就是你最白的膚色。改變基因色肯定不能，但能回到你最初的狀态還是容易。

但是，快速變白，是不可能的。隻能說用下面的經驗方法和你什麼都不管什麼都不用比起來，皮膚白的會快得多。

變白就三步，一不要再黑：防曬，二是學好化學，三是管住嘴邁開腿(我沒走錯頻道，我回答的就是教你怎麼美白！)

1 每天都要塗防曬霜

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每天出門前在家裡臉上抹上！ 抵禦紫外線 要白回來首先要保證不繼續被紫外線曬黑！！！這點是基礎！！！！！

防曬霜今年我用過的就是三個，安耐曬金瓶，綻妍防曬，怡思丁防曬。都是防曬很火的。

安耐曬真的沒得說，防曬值高，技術先進，但是我隻會在要外出很久的時候用它！可能因為防曬很強所以質地方面有點點差，比較辣眼睛還會讓臉邊幹。不過安耐曬本身就不屬于日常用的。

良心家是我在貼吧被安利的店鋪，買了多年。挺靠譜，唇妃忠實粉絲哈哈

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最近風很大的怡思丁防曬，質地是很好的。很輕薄，乳液感不粘膩,不泛白極易推開。

但是，除了清爽外沒啥優點了，防曬值虛高，還是會曬黑，而且不防水，持久力差，隻适合辦公室用用。

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綻妍防曬，這個是我今夏最優選擇，綻妍是醫院院線品牌，它家的産品幾乎都是針對敏感肌的，所以質地絕對是太棒了！物理防曬和化學防曬結合的防曬劑。質地非常的輕薄、易推開，夏天用絕對不會感覺厚重

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2.所謂學好化學就是要知道哪些成分是真實的有美白效果，以及變白的原理是什麼。已知市面上最有效的美白成分就，傳明酸，煙酰胺，和維生素C，熊果苷，下面我會着重講這四種成分的最有效産品。

首先是傳明酸，這是很多韓國台灣藝人從黑皮到白皮的秘訣，早先的大S美白針主要就是這成分。“傳明酸是一種蛋白酶抑制劑，能抑制蛋白酶對肽鍵水解的催化作用，從而阻止了如發源性蛋白酶等酶的活性，進而抑制了黑斑部位的表皮細胞機能的混亂，并且抑制黑色素增強因子群，再徹底斷絕因為紫外線照射而形成的黑色素發生的途徑。即讓黑斑不再變濃、擴大及增加，從而能有效地防止和改善皮膚的色素沉積。”由此可見傳明酸是真的黑色素殺手，但是靜脈注射美白針風險太大，我們隻是普通人沒必要像明星為了美白那麼的拼命。對于這個成分，其實有很多産品，

我是很推薦綻妍傳明酸蝦青素精華的，這個配方很絕，它主打傳明酸但是有蝦青素幫襯，蝦青素是最強抗氧化成分還可以補水保濕，這個配方能保證傳明酸成分始終有效強勁還能在護膚意義上更上一層。我是找代購買的（在知乎上被安利的店鋪，買了很多次，愛店主提提麼麼哒！），兩百多，比旗艦店是便宜了一半。

小提提，看這裡！我要為你打call！！

再次是煙酰胺，這是傳統美白精華，olay家的大殺器，畢竟小白瓶暢銷這麼多年全靠這個成分。煙酰胺有美白效果的是因為夠抑制黑色素的沉着，能阻隔黑色素向表層細胞轉移，同時還能加速含有黑色素的角質脫落、淡化蛋白質糖化後的發黃和減少斑點的大小和數量。簡單來講就是斷了你的貨源，不給你送貨，還快速消耗你的庫存。煙酰胺的美白效果是有目共睹的，畢竟小白瓶可是美白功課入門級，基本上每個人都有用過，但是需要提醒的是，很多正常皮膚的人接觸煙酰胺之後都會出現泛紅,發癢,刺痛等不耐受的現象，所以如果是初次使用，需要在耳後試一試。

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現在比較火的還有熊果苷，大名鼎鼎的加強版杜克色修就是熊果苷成分，加強的色修含有5%熊果素和2%的曲酸，普通的版本就是植物萃取，普通當然要溫和很多，但要急速美白就要用到熊果苷。熊果素抑制了更多黑色素形成，且幫助代謝老化角質，接着肌膚慢慢代謝以及分解已有黑色素，是很有用的美白成分，但是杜克色修價格真的很貴，五六百，美白是個長期活，有錢就上，比較窮的還是不太推薦這個。

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然後就是很很傳統的維生素C，這個算是入門級美白成分了，知乎和貼吧總是能看到很多人推薦樂敦CC，我上學時入手過，覺得沒卵用不說，還油膩…所以我個人是不喜歡的。

Vc成分的美白精華，百植萃的ce精華就很不錯，算是平價版的修麗可ce。修麗可一瓶ce精華四位數，當然，不是說百植萃和修麗可能肩并肩，有錢當然選擇修麗可。但是我錢包羞澀，後期選擇了百植萃ce精華來替代修麗可。成分幾乎一樣，價格還便宜。含有高濃度的vc，抗氧化能力強，清除自由基的同時還促進了膠原蛋白生長。(由于含有高濃度vc，初次使用大部分人可能會有刺痛感。不過不用擔心，慢慢來，适應幾天就好了。)這個也是代購買的，兩百多。

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除了以上這些我們在生活中可以補救的護膚手段外。還要↘

3.管住嘴，邁開腿！

所謂的管住嘴，就是少吃甜食。有人就好奇了，我吃甜食和我白不白有什麼關系？關系可大了！！！！人體一旦攝入的糖分過多，就會導緻膠原蛋白纖維斷裂，皮膚會出現松弛、皺紋、黯黃。糖分還容易刺激雄性激素，導緻皮脂腺分泌過多，引起炎症反應，也就是說會增加爆痘的可能性，所以不僅僅戒糖不僅僅是美白，還可以改善痘痘。過多的糖會在體内生成“AGEs”這種物質，是随着年齡不斷生長和積聚的，并且是不可逆的！所以不想太早變成黃臉婆或者黃臉爹請控制糖的攝入量吧【注意：不是隻有甜食才是糖，碳水化合物也是。如面粉，米飯等】【再注意，戒糖不是極端化完全不吃碳水化合物。适量還是要吃的！自己把握攝入的量就好了！不要完全不吃！】

平時作息也一定要好，盡可能的在晚上十一點以前就睡覺。然後每天多喝水，多運動，出出汗，保護皮膚增加新陳代謝。

時間不早了，目前就更新到這裡吧，以後有新的分享再來更新。

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