随着生活水平的提高，飲食結構與以前相比發生了很大的變化，飲食的改變也會給人們帶來一些疾病，比如高尿酸血症，但因為尿酸在人體内的積累，随着時間的推移，它們會變成許多留在關節中的小結晶，當關節間的潤滑劑減少時，運動時會産生摩擦，從而導緻關節疼痛，也就是痛風。高尿酸帶來的危害是很大的，并且可能會累及到腎髒器官。

1、夜間排尿異常

當夜尿次數增多，尿液顔色變深，出現泡沫那表明身體内的尿酸已經超标。尿酸主要通過尿液排出，一旦尿酸過多，會損害腎功能，導緻尿液中蛋白質含量增加，引起泡沫尿等異常情況。如果，經常出現這種情況，那麼需要引起重視，很有可能已經損害到腎髒健康。

2、頻繁腰痛

晚上睡覺時，經常會感到腰酸、腰痛，可能是因為尿酸過高，對腎髒造成損害引起的。當人體睡眠時，尿酸易形成尿酸鹽晶體，并在腎髒内蓄積，容易導緻腎結石、腎絞痛等，危害腎髒健康，進而導緻腰痛。

3、關節疼痛和腫脹

當尿酸積累到一定程度時，首先容易沉積在關節、軟骨等部位，并表現為關節疼痛、腫脹的情況。大部分時間在夜間，關節突然疼痛，病情反複出現，可能伴有頭痛、腦熱、乏力、厭食等症狀。

1、不要喝酒

不管是哪種酒，喝了以後，都會對尿酸産生一定的影響。因為酒精不僅阻礙尿酸的正常排洩，還會讓嘌呤被人體吸收形成尿酸，所以高尿酸患者在平時要注意少飲酒，最好戒酒。

2、控制體重

由于生活水平的不斷提高，大家能夠得到越來越多的食物，然而，就會導緻身體越來越肥胖，這時，體内胰島素分泌會受到抑制，從而阻礙嘌呤的代謝。因此，高尿酸的患者必須控制自己的體重。

3、多喝水

尿酸随尿液排出，多喝水有利于排尿，對痛風有緩解作用。高尿酸的患者每天應飲用大量的水，讓多餘的尿酸通過尿液排出體内。并且多喝水也能改善便秘，因此可以從各個方面增加尿酸的排洩，有益無害。

4、泡腳

熱水泡腳能有效刺激穴位，從而達到疏通經絡、改善血液循環、調節髒腑功能的作用。泡腳增加體溫後，體内血管會擴張，有利于促進體内血液循環，使肝腎氣血充足，分解尿酸能力增強，能有效緩解症狀。

事實上，生活中的很多因素都會導緻尿酸升高，一旦尿酸升高将會給我們人體帶來很嚴重的後果，想讓尿酸保持在正常水平，那麼高尿酸患者就需要注意以上4點注意事項，隻有将自己的尿酸水平降下去後，才能避免對腎髒器官造成傷害，那麼就可以獲得健康，沒有什麼東西比一個健康的身體還要重要。

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參考資料：

1、《高尿酸者，一旦身體出現3個表現，可能腎髒承受不住了，注意警惕》，小複先生，2020-08-06

2、《這些原因導緻高尿酸，讓尿酸在正常水平，小妙招來幫忙》，中醫學科普講堂，2020-08-06

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