人的身體就像是一部完整的機器，沒有疾病的情況下，各個部位和零件都各司其職正常工作，一旦某個零件出現問題，将會引起連鎖反應，最終的後果就是整台機器的報廢，那麼在細小零件發生故障前有沒有征兆呢？

我們經常會說“積勞成疾”，意思是很多疾病不是偶然發生的，而死一點一滴日積月累而成，像呼吸困難、起夜頻繁、總是脹氣，人們常忽視身體發出的“大修”信号，直到疾病找上門來才追悔莫及。

1、寒冷天氣呼吸困難嗎？

心髒專家研究指出，當天氣寒冷，人在吃飽後或者體力消耗過多，如果有呼吸困難，胸口疼痛，這就可能是動脈狹窄發出的警報。人體心髒就像是一個皮球，收縮和舒張的能力變弱，泵血能力的下降，這就是心髒衰竭的症狀。當出現心髒衰竭時，人體就會出現呼吸困難，氣喘、咳嗽或者有白色泡沫痰等症狀，平躺時症狀加重。

2、晚上多次起夜嗎？

頻繁起夜有幾種常見原因：晚上喝了太多的水、湯粥、茶、飲料；精神緊張、失眠導緻的習慣性夜尿；高血壓、慢性腎炎、腎功能不全等導緻腎髒的濃縮功能明顯減退；這些都可以引起夜尿的次數增多。在中醫看來，腎虛常表現為多尿甚至尿失禁，尤其常見于腎髒等髒腑功能減退的中老年人。

應對：過多飲水和精神緊張引起的夜尿增多，可通過生活習慣調整、緩解壓力來改善。平時多吃一些補益脾腎、養心甯神的食物，如核桃、韭菜、黑芝麻、淮山藥及糯米等。排除上述生理因素後，則應及時到醫院就診，檢查腎功能和泌尿生殖系統。

3、經常大量出汗嗎？

少部分的人群稍一運動就會大汗淋漓，或者有盜汗，這其實是病理性多汗。通常情況下，當患有内分泌疾病（如甲亢、糖尿病、低血糖）時，就會出現多汗的症狀。中醫認為，自汗（白天不熱、沒有運動時，前心後背出汗）通常由氣虛所緻；夜晚盜汗多是陰虛所緻。

應對：如果多汗影響到正常生活，但不伴随嚴重症狀，可以通過中醫進行調理。桑葉粥可調理多汗：取清晨摘的新鮮桑葉，放到瓦上焙幹、碾碎，每次取6~10克煮粥。

4、腸道老是脹氣？

腫瘤專家指出，腸道脹氣，排便習慣的改變、肛門疼痛、大便有血或者便中帶血，就都可能是直腸癌的前兆。腸道腫瘤會幹擾人體的消化過程，從而引起脹氣、出血等症狀。另外、腸道裡如果有息肉也會引起大便出血。

應對：如果發現上述症狀，引起肚子脹氣、特别是大便出血，一定要去醫院做詳細檢查，做結直腸癌排查。50歲以上男性更要引起重視。養成定時排便的習慣，每周有兩到三次的慢跑、快走、遊泳等有氧運動，建議每天喝8杯水；多吃山芋、玉米、新鮮蔬菜等富含纖維素食物。

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