自制減脂期雞肉餅-tft每日頭條

自制減脂期雞肉餅

健康更新时间:2024-08-15 13:10:25

自制減脂期雞肉餅（焦香嫩滑的蔬菜雞肉餅）1

好吃不胖的低脂雞胸肉餅,一口咬下去吃到好幾種蔬菜～一個人也要記得好好吃飯。

By 沙小囡【豆果美食官方認證達人】

用料

雞腿肉 300克
胡蘿蔔半根
青豆 50克
小蔥 1根
鹽适量
雞精适量
食用油适量

做法步驟

自制減脂期雞肉餅（焦香嫩滑的蔬菜雞肉餅）2

1、準備食材。胡蘿蔔和青豆提前過水焯熟。小蔥切蔥花。

自制減脂期雞肉餅（焦香嫩滑的蔬菜雞肉餅）3

2、雞胸肉剔除多餘脂肪和筋膜切小塊。

自制減脂期雞肉餅（焦香嫩滑的蔬菜雞肉餅）4

3、放入料理機中打成雞肉泥。

自制減脂期雞肉餅（焦香嫩滑的蔬菜雞肉餅）5

4、将胡蘿蔔，青豆和小蔥加入雞肉泥中，

自制減脂期雞肉餅（焦香嫩滑的蔬菜雞肉餅）6

5、加适量的鹽和雞精調味。

自制減脂期雞肉餅（焦香嫩滑的蔬菜雞肉餅）7

6、抓拌均勻，腌制10分鐘。

自制減脂期雞肉餅（焦香嫩滑的蔬菜雞肉餅）8

7、平底鍋中刷一層薄油燒熱，取适量肉泥團成團放入鍋中壓扁。

自制減脂期雞肉餅（焦香嫩滑的蔬菜雞肉餅）9

8、小火煎至一面金黃後翻面煎另一面。

自制減脂期雞肉餅（焦香嫩滑的蔬菜雞肉餅）10

9、兩面都煎至金黃出鍋裝盤即可。噴香酥脆的蔬菜雞肉餅,蘸番茄醬更美味。

小貼士

還可以根據個人口味添加更多蔬菜和食材。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康黃芪當歸泡水喝的功效
1、黃芪和當歸一起泡水喝具有補血養血的作用，還有調經活血的作用，常用于早經和痛經，具有抗衰老作用。2... 2023-07-07
健康用什麼泡腳可以去濕氣
1、可以去濕氣的泡腳材料有很多，比如艾草，花椒等。其中，花椒去風邪氣，祛寒祛濕，所以使用花椒泡腳是一... 2023-07-07
健康打豆漿為何要泡豆
1、首先，不泡豆子聽起來好像很方便，其實要花費更長的時間。頭天晚上泡豆隻需要一兩分鐘的時間，但浸泡之... 2023-07-07
健康拐棗種子的功效
1、降血壓拐棗種子中含有麥草堿、B一咔啉、枳懼甙C、枳懼甙D、鼠李堿等，具有降低血壓的功效，血壓高的... 2023-07-07
健康老姜泡腳有什麼好處
1、老姜具有溫經散寒，通絡止痛，祛風除痹，調節植物神經功能，改善睡眠的作用。2、雙足處于人體最下焦，... 2023-07-07
健康喉嚨有結節如何判斷是良性
1、甲狀腺結節這個良惡性，确實是有幾點需要注意的。2、首先如果是有兒童期的頸部的放射線的暴露史，這時... 2023-07-07
健康土人參泡酒功效及作用
1、人參酒的功效與作用人參：味甘微苦；生者性平，熟者偏溫。功在補五髒，益六腑，安精神，健脾補肺，益氣... 2023-07-07
健康皮膚油性怎麼改善
1、冷熱水洗臉：先用熱水洗臉讓毛孔張開，可以将毛孔内的污漬都清洗幹淨。水的溫度控制在40度左右，過高... 2023-07-07
健康蜂蜜怎麼樣喝美容養顔
1、蜂蜜檸檬水，理應在喝過溫水後約一個半到一個小時時食用，例如相互配合着早飯喝一杯蜂蜜檸檬水，可以合... 2023-07-07
健康頭上長痘什麼原因
1、錯誤的洗頭方法。如果我們洗頭的時候，洗的比較粗心，沒有把頭發洗幹淨，頭上的油脂和灰塵等物質沒有被... 2023-07-07
健康蔓越莓的功效與作用
1、蔓越莓中的花青素具有特殊的抗氧化能力和清除自由基的功效,能夠維持細胞的健康活力,防止細胞受到破壞... 2023-07-07
健康川芎泡水喝的功效
1、川芎泡水的功效是活血行氣，祛風止痛。2、主要用于月經不調、痛經、閉經、難産、産後瘀阻腹痛、脅肋作... 2023-07-07
健康山藥發黑怎麼處理
1、山藥發黑是因為被氧化了，可以削完皮後立即放入水中浸泡起來會好一點。或盡快食用。2、山藥中含有一定... 2023-07-07
健康紅酒對女人有哪些好處
1、能夠擴張血管、促進氣血流通，所以尤其是對于手腳冰涼、氣血運行不暢的女性來講，适當喝一點紅酒能夠讓... 2023-07-07
健康五指毛桃煲湯配什麼祛濕
1、五指毛桃煲湯配土茯苓煲豬脊骨可以祛濕，五指毛桃和土茯苓分别洗淨；五指毛桃放入清水中浸泡30分鐘時... 2023-07-07
健康蛋白質含量高的食物表
1、含有蛋白質多的食物如下：豆類的食物，比如黃豆、綠豆、黑豆，這些豆類食物當中含有很高的蛋白質量。2... 2023-07-07
健康年糕長毛長黴點還可以吃嗎
1、年糕長毛長黴點是不建議吃的，這個時候它很有可能滋生一種名為黃曲黴素的黴菌，這種黴菌毒性極強，大量... 2023-07-07
健康黃金葉茶葉功效
1、黃金茶中含有氨基酸，茶多酚等人體所需要的營養。具有清熱解毒，祛風除濕的作用，對治療感冒，慢性支氣... 2023-07-07
健康團員有什麼好處
1、初中生，因為初中一般隻有少量的人入團，因此入團就意味着是其中最優秀的分子之一；2、高中生，因為多... 2023-07-07
健康羌活勝濕湯
1、羌活勝濕湯由羌活、獨活、藁本、防風、甘草蔓荊子、川芎等藥物組成。具有祛風、除濕、止痛的功效。2、... 2023-07-07
健康西洋參怎麼泡水喝正确
1、如果是用西洋參泡水的話，可以把西洋參切成薄片，這樣有利于藥物有效成分的溶出，同時在溫度方面的話，... 2023-07-07
健康空調病什麼症狀
1、空調病通過簡單的自我檢測就可以知曉，大家可以從以下的主要症狀中對比一下，看看自己有沒有不幸中招了... 2023-07-07
健康巴沙魚柳的營養價值
1、巴沙魚含豐富蛋白質、維生素A、礦物質（主要是鈣）等營養元素。2、巴沙魚有補氣、平咳作用，對體弱咳... 2023-07-07
健康喝紅糖姜水的功效與作用
1、如果不小心受涼得了風寒感冒，可以喝一杯熱乎乎的紅糖姜水，有預防和治療感冒的作用。2、紅糖姜水有健... 2023-07-07
健康接發洗頭怎麼洗
1、采取擡頭式的洗頭方法。即是背對噴頭，把頭仰起，讓水流從發根流至發尾，用手順着水流方向輕緩地梳理頭... 2023-07-07
健康脫脂牛奶的壞處
1、牛奶中的脂溶性維生素在脫脂時會被一并脫除掉，從營養角度看，這是一種損失。2、低脂牛奶好處就是減少... 2023-07-07
健康腱鞘細胞瘤長出來又沒了怎麼回事
1、腱鞘細胞瘤長出來又沒了怎麼回事？如果是體質好的話，容易自己痊愈。2、之所以會出現腱鞘巨細胞瘤，可... 2023-07-07
健康蜂蜜水怎麼喝營養價值最好
1、白蜂蜜、威靈仙各50克，每日一劑分早晚服，連服一周，對食道癌有一定療效。2、蜂蜜100克，開水沖... 2023-07-07
健康女性吃三金片主治什麼
1、對于女性尿路感染治療效果明顯的藥物有很多，三金片就是很常用的一種。三金片屬于處方類的中成藥，對于... 2023-07-07
健康體溫多少算發燒
1、正常人的體溫一般是在36度到37度之間，但是不同的個體之間的體溫略有差異，晝夜間亦有輕微的波動，... 2023-07-07

tft每日頭條

> 健康

> 自制減脂期雞肉餅