手機上的APP必須要按顔色或功能進行劃分；

鞋帶必須要系成一個固定的扣子；

出門前要反複确認有沒有拿鑰匙，門有沒有關好；

東西一定要按照固定的模式擺放整齊；

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如果你在生活中也有類似的行為習慣，身邊的人肯定會習慣性地說一句“你是不是有強迫症啊？”但其實很多人并不是真的有強迫症，隻是帶有強迫傾向。

簡單點來說，可以将強迫傾向理解為強迫症的早早期症狀，屬于一般性心理健康問題，如果得不到及時疏導累積到一定程度，就會有可能發展成為強迫症。

而強迫症是被歸屬為精神科疾病，為焦慮症的範疇，必要時需要服藥治療。

強迫症的特點：經常性反複性的思考去确認一件事情，即使是理智告訴自己不去想不去做，但内心還是忍不住而且會因為控制自己不去做而飽受煎熬，給自己正常的學習工作和生活造成非常大的困擾。

例如影視劇《溫暖的抱抱》中常遠所飾演的鮑抱一角，就是一個典型的強迫症，浴缸裡喂養的魚按照顔色區分來飼養，女朋友的口紅要削成一樣的平角，衣服必須疊的整整齊齊的按照類型進行擺放。

對于輕微的強迫行為，而且沒有對生活造成明顯影響的，一般不需要特殊的治療。從另一個角度來分析，輕微的強迫行為還會更有利于維持将生活安排得井井有條，而且家裡可以更整潔，為生活帶來一些便利。

而對于情況比較嚴重的強迫症，對自己或者他人的生活造成了影響就需要提起注意！例如每天睡覺時都要将床鋪整理的不能有一絲絲褶皺，甚至要花費一兩個小時，不整理好就不能睡覺。或者是在上班時，看不了鄰座同事的桌面雜亂無章，必須要讓對方按照自己的方式整理好才能安心，否者就備受心理折磨，這種情況就需要接受治療。

随着強迫症病情加重，患者的生活質量也會随之下降，主要體現在社會功能、軀體功能及心理功能等方面，并向周圍的環境擴散。

大多數情況下對于強迫性障礙的治療，以藥物治療和心理治療這兩種方式為主，藥物方面多為5-羟色胺再攝取抑制劑，而心理治療主要有以下這3種方式：

1.系統脫敏法

在學會放松方法的基礎上，逐漸由易到難列出出現強迫性行為的次數和情境，并且對每種情況下出現的強迫行為慢慢進行放松脫敏，舉例如果平時必須要将梳妝台歸納的整整齊齊，可以嘗試一步步打亂原有的順序，增加物品的刺激量。

2.暴露療法

簡單理解就是心裡越不能接受什麼，就越去接觸那些東西，随着練習次數的增加，強迫症會逐漸減輕，但該方法比較适合那些意志力很強的人。

3.認知行為法

在專業心理咨詢師或心理醫生的指導下，通過行為上幫助患者糾正原有的思想并及時改正，來達到幫助患者減輕強迫性思維和行為的目的！

要注意，無論是藥物治療還是心理治療，都必須要在專業醫生或者心理咨詢師的指示下進行，不可以私自“治療”！

如果懷疑自己有強迫症可以在首頁進行量表測評，也可以在恩恩心理APP上進行咨詢！

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