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牛肉西蘭花怎麼做減肥又好吃

健康更新时间:2024-10-01 07:27:04

牛肉西蘭花怎麼做減肥又好吃?主料：西蘭花250克、牛肉80克、鹽2克、油1勺、雞粉1克、姜1片、蒜子1瓣，現在小編就來說說關于牛肉西蘭花怎麼做減肥又好吃?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

牛肉西蘭花怎麼做減肥又好吃

主料：西蘭花250克、牛肉80克、鹽2克、油1勺、雞粉1克、姜1片、蒜子1瓣。

肉切薄片調入鹽、糖、雞粉、耗油、油、生粉、腌入味。

西蘭花洗淨用淡鹽水浸泡15分鐘。

熱油鍋煽香姜末，下牛肉翻炒。

炒至變色約8成熟盛出。

燒開一鍋水下西蘭花，灼一分鐘斷生。

撈出瀝幹水。

熱油鍋煽香蒜子，下西蘭花翻炒。

調入雞粉和鹽調味，翻炒，牛肉回鍋。

翻炒均勻片刻即可上菜。

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