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主料:西蘭花250克、牛肉80克、鹽2克、油1勺、雞粉1克、姜1片、蒜子1瓣。
肉切薄片調入鹽、糖、雞粉、耗油、油、生粉、腌入味。
西蘭花洗淨用淡鹽水浸泡15分鐘。
熱油鍋煽香姜末,下牛肉翻炒。
炒至變色約8成熟盛出。
燒開一鍋水下西蘭花,灼一分鐘斷生。
撈出瀝幹水。
熱油鍋煽香蒜子,下西蘭花翻炒。
調入雞粉和鹽調味,翻炒,牛肉回鍋。
翻炒均勻片刻即可上菜。
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