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十幾天瘦20斤

生活 更新时间:2025-01-28 20:42:38

陸續有姐妹來問我怎麼瘦,所以我打算發個頭條和大家分享一下

21天減肥法

指的是在21天内,分階段性地,通過控制飲食的份量和種類,控制進食時間等,不依靠藥物或運動而達到減肥的目的的一種方法。

21天共分三個階段,分别是前3天斷食階段,中8天蔬果餐,後10天6成飽飲食。

實話實說,這個方法比較極端!中間很容易堅持不住!我使用這個方法,其實也是好奇,初中的時候嘗試過,結果第三天餓哭了哈哈哈。所以現在我也是考慮了好久,也做了很多準備,才開始的!

十幾天瘦20斤(21天瘦20斤)1

21天的減肥食譜

今天我的體重已經兩天沒變了,所以我今天吃的比較多,明天肯定是會漲稱的,但是這樣會快速度過平台期!(我以前都是這麼幹的,雖然我知道,這麼做不健康)

總結來說,這個方法前三天真的很難熬!對健康的傷害也很大!不建議輕易嘗試!如果真的想嘗試,建議大家可以看完我的21天挑戰後,在進行決定哦!

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