在繁忙的社會，現在的人身體素質越來越差。脾胃越來越差。喝點涼水就開始拉肚子，是不是反酸嘔吐、胃痛起來直冒冷汗，嚴重的還會上吐下瀉、胃穿孔等等。

不少的朋友有這樣的習慣，吃火鍋，喝點小酒或者冰凍的東西，冷熱交替，脾胃就被迫接受刺激，長時間這樣的刺激，就容易讓脾胃功能紊亂，或者功能下降。導緻脾胃虛弱。

這就應證了病從口入的這一說法。但是還是有很多朋友管不住自己的嘴。

脾胃是後天之本，氣血生化之源。

脾主運化、胃主受鈉，就是靠脾胃将人體吃下的食物轉化胃氣、血、津液，然後運輸到身體各個部位，維持生命的活動。

然而脾胃不好，就會影響脾胃的消化功能和運化功能，消化不了食物，沒有得到足夠的營養，同時沒辦法将氣血津液正常的運送到身體各處，最後身體各處因為缺少營養而開始出現毛病。

1、脾胃與心肝

中醫認為“心主血、肝藏血、脾能統攝于血”。

脾統領全身的血液，在心氣的推動下，流向身體各處，而肝髒就是藏血的地方，幫助脾氣防止血液外洩。

一旦脾不統血，血液外洩，就容易出現出血的現象，比如說便血、尿血、崩漏等等。氣血無法濡養心髒，導緻心血失調，容易引發心髒疾病

2、脾胃與肺

脾胃将氣血運化到肺，補充肺氣，通過肺氣的宣降，協助脾胃将物質輸送到其他部位。

然而，肺氣虛會引起肺部以及呼吸系統的毛病，讓肺部無法正常的工作。

3、脾胃與腎

腎是先天之本，而脾胃是後天之本。腎靠脾胃後天的滋養，能夠讓腎更加強壯；一旦脾胃虛弱，腎的滋養減少，導緻腎虛，進而容易産生手腳冰冷、盜汗、怕冷等等

這就是古語說的：“牽一發而動全身”

脾胃影響着五髒六腑，那麼調養脾胃至關重要了。

今天就針對脾胃出現的問題，介紹相應的對策。

1、脾胃不好，引起的口臭

在口腔幹淨、或者吃了有味道的食物之外，那就是腸胃生病了，主要是因為經常是暴飲暴食，喜歡辛辣油膩的食物，導緻脾胃消化不良，食物積滞在身體，然後慢慢的發酵産生臭味，從食道排出臭味。

想要解決腸胃産生的臭味，那就要先解決脾胃虛弱的問題。

保健：

飲食上要注意，少吃多餐，少吃辛辣油膩的食物;

堅持一個星期，用淘米水漱口3-5分鐘;

用小點的理氣按揉後溪穴，感覺到酸脹感，可以減輕口臭，還能同時疏通三焦、清瀉火熱。堅持才看到。

2、四肢無力、疲倦

《素問 · 痿論》裡提到：“脾主身之肌肉”。

就是全身的肌肉都要靠脾胃運化的水谷精微才能壯實，所以脾失健運，肌肉得不到濡養，那肯定就會四肢無力、虛胖、疲勞，還容易疲倦，整個人都變懶了。

保健：

材料：鮮山藥30g 白扁豆15g 粳米50g

做法：先清水煮粳米和白扁豆，再将去皮的山藥片放入，熬制成粥。

3、胃痛

那些經常忙碌的朋友，吃飯都是不規律的，時間一長，腸胃不适，甚至有些朋友會因此患上胃痛，每次都因為胃痛疼地死去活來。

保健：

點按足三裡 梁丘穴，平時36次，痛的時候按揉200次，稍微用點力效果更好。

足三裡取穴：站位彎腰，同側手虎口圍住髌骨上外緣，其餘4指向下，中指指尖處。

梁丘穴取穴：伸展膝蓋用力時，筋肉凸出處的凹窪；從膝蓋骨右端，約三個手指左右的上方也是該穴。

4、脾胃常規的保健

點按建裡穴→神阙穴→天樞穴→點按或推拿胃俞和脾俞→推拿胃經小腿的穴位→點按太白穴

建立穴：

位置：位于腹部中央，肚臍中上3寸，大約四個橫指的位置。

神阙穴：

位置：肚臍

天樞穴：

位置：位于肚臍的2寸位置，大約三根橫指的位置

胃俞和脾俞：

位置，脾俞位于背部第11胸椎棘突下，旁開1.5寸，大約兩個手指的位置；胃俞在脾俞的正下方

小腿胃經

推揉小腿外側的部分

太白穴：

位于趾關節紅白交際處。

總結：

1、調理脾胃，三分治，七分養，日常飲食、生活作息要注意。

2、脾胃受損，心、肝、肺、腎全遭殃。

3、口臭，異味久久不散的朋友，認準後溪穴

4、四肢無力、疲倦的朋友，送你山藥扁豆粥

5、胃痛折磨人？緩急止痛找足三裡 梁丘穴

6、脾胃通調方：點按建裡穴→神阙穴→天樞穴→點按或推拿胃俞和脾俞→推拿胃經小腿的穴位→點按太白穴

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