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春天喝水加點它潤腸通便

健康更新时间:2024-12-13 05:00:36

春天喝水加點它潤腸通便（深秋養生要喝它）1

不管是超市貨架上琳琅滿目的飲料，還是街邊小店各種現做飲品，雖然我們在各大新聞媒體上看到過各種黑幕爆料，它們依然能吸引很多人去買。比較注重飲食健康的人們還是會自己做飲品，比如打個鮮果汁，做個奶昔，或是煮個奶茶等。

今天的這個食譜是做水果茶，做法簡單，做出來的成品果香四溢，特别适合女人以及小孩子喝。裡面用到的水果有蘋果--具有潤腸的功效，梨--可以潤肺潤腸和通便，以及黑布李--通便促消化。因為選用的水果甜度比較高，所以沒有加糖，這樣更健康。當然，如果你喜歡更加甜一點，可以适當加點蜂蜜；喜歡酸一點，放點檸檬汁。

用料：

2個蘋果

2顆梨

1-2個黑布林

7杯水

其他可選材料：

肉桂棒

檸檬汁和檸檬片

制作方法：

1. 水果洗淨，切塊，放入鍋中（如果你想節省時間，可以切小塊）

春天喝水加點它潤腸通便（深秋養生要喝它）2

2. 倒入水煮開，然後繼續小火煮40分鐘，煮至水果變軟

春天喝水加點它潤腸通便（深秋養生要喝它）3

3. 用濾網濾除水果殘渣，隻取汁液，把汁液倒入杯中，酌情加入檸檬汁或者白開水調節酸度，如果你喜歡甜一點，也可以加點蜂蜜

春天喝水加點它潤腸通便（深秋養生要喝它）4

4. 食用建議，可以加冰塊，也可以趁熱喝，放冰箱可保存4天

春天喝水加點它潤腸通便（深秋養生要喝它）5

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