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祛濕的過程中有什麼症狀

健康更新时间:2024-08-30 07:15:57

祛濕的過程中有什麼症狀（說明你該祛濕了）1

1、如果蹲洗手間發現大便偏稀成形，還會黏在便池用水沖不走，就是濕氣重的表現。

2、沒使用電腦、沒流汗，也不是油性皮膚，但是總感覺皮膚油膩膩的，還時不時冒幾顆痘痘，就是濕氣引起的。而且頭發也容易出油，嚴重的洗完頭幾個小時就會油膩。

3、濕氣重的話，就算是大清早人也會感到頭重腳輕，渾身使不上勁，即使每天睡眠充足和早睡也會犯困。

4、不管是早上還是晚上刷牙，如果發現舌苔厚、舌體肥胖，邊緣地方還會呈現齒痕狀，就說明你體内濕氣重。另外即使剛剛刷完牙，還是感覺口氣很重，這也說明有濕氣。而且如果你沒熬夜眼袋特别明顯，可能也是濕氣導緻的。

5、體内濕氣重的人，皮膚會出現紅點，還會有瘙癢的感覺，像蟲子在身上爬的感覺，大多會出現在背部。

6、體内如果有濕氣，水分會無法排出堆積在體内，特别是下肢會浮腫的更明顯，用手按皮膚會凹陷。

三點祛除濕氣

1、吃祛濕食物

濕氣若較重，可以适量吃些有利于祛濕的食物，比如茯苓、芡實、薏米，但是薏米必須先炒熟，不然寒氣會較重。這些食物都不能吃過多，祛濕也要循序漸進，不可能一步成功。像寒性、偏辣食物就不要碰，隻會加重濕氣。

2、運動

現在很多人都不愛運動，隻喜歡宅在家裡，這也是引起濕氣的主要原因之一。運動有利于排汗，可以将體内多餘水分排出，有利于排濕氣。而且夏天不要長時間待在空調房，要适當留點汗。

3、早睡早起

經常晚睡熬夜的人，不僅精神會萎靡不振，脾胃也會較虛弱。脾胃不好往往會導緻濕氣産生，所以要想祛濕，要養成早睡早起的習慣。

現在晚睡和不愛運動的人越來越多，所以患上濕氣的群體也增多，不少皮膚問題也都是因為濕氣引起的。所以要想皮膚好，也不僅僅是從護膚品入手，也要注重養生，從根源上祛除濕氣。

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