雖然臨近夏末，但依然是烈日當空啊，這時候如果戴上一副太陽鏡，本來很低調的人恐怕也頓時變得狂拽酷炫了，就連走路也是自帶BGM，不過太陽鏡可不隻是裝酷的神器，它對人的眼睛健康很有用的。
大多數人想到太陽造成的傷害之時，可能都會擔心自己的皮膚，但太陽的紫外線其實也會威脅我們的眼睛。戴上太陽眼鏡适時可以保護眼睛，隻是要怎麼挑選對眼睛最好？
美國國家眼科研究顯示，紫外線輻射可能會傷害眼球水晶體的蛋白質，長期下來，有機會提升白内障的風險。
眼科醫生表示，沒有佩戴保護用具之時，看不見的紫外線輻射會進入眼睛，眼部也對紫外線輻射非常敏感。黃斑部位于視網膜的中央區域，而且它十分纖弱；如果在瞳孔後方的視網膜上畫個标靶，黃斑部就位于紅心。光線進入眼球之時，也會像激光光束一般地命中黃斑部。
證據顯示，紫外線傷害可能會提高黃斑部退化的風險，而黃斑部退化正是老年失明的主要原因。曝露陽光亦與眼部癌症和光角膜炎具相關性；光角膜炎為類似曬傷的短期眼部傷害，有可能造成暫時性失明或影響視覺。
與太陽相關的眼部傷害風險，在某些場景和一天中的某些時間會比較高。水、雪和汽車擋風玻璃，都有可能會将光線反射至眼部；哈佛醫學院眼科專家們表示，在陽光普照的日子，待在船上、雪地或汽車裡，就像是接收了雙倍的紫外光。人們接收了太陽的直接照射，以及反射光造成的間接照射。此外，海拔較高的地區，太陽光線較強，眼睛承擔的風險也會随之上升。
佩戴太陽眼鏡有助避免各項前述疑慮，但也不是所有的太陽眼鏡都有相同效果。醫生們表示，這與鏡片多暗或鏡片顔色無關，最重要就是阻擋99-100%的紫外線A和紫外線B。
價格也不一定是重點，隻要具有紫外線防護功能，價格不貴的太陽眼鏡同樣能發揮效果。還有，偏光與紫外線防護完全無關。
鏡片的大小則有差别。鏡片愈大愈好。如果你戴那種小小的圓形眼鏡，還是會接收來自各個方向的散射光線。大型太陽眼鏡阻擋的紫外線，多于小型太陽眼鏡，紫外線護目鏡則能提供最完整的保護。
另一方面，一天中也有某些時間可能不适合佩戴太陽眼鏡。研究顯示，眼部的感光體會協助設定身體的晝夜節律，而晝夜節律與管控睡眠、食欲等許多身體功能有關。研究發現，在早晨接收高水準亮光的人，睡眠品質通常較佳；早晨就佩載太陽眼鏡，可能會産生幹擾。
比較明智的作法，可能是在早上9點或10點以前不要戴太陽眼鏡。隻要不直視太陽，早晨的陽光并不強、不緻造成太大傷害，讓眼睛接收自然光，則有助設定身體的内部時鐘。
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