黑巧克力對減肥有哪些幫助-tft每日頭條

黑巧克力對減肥有哪些幫助

健康更新时间:2025-04-28 08:46:07

黑巧克力對減肥有哪些幫助?很多人可能都聽說過「黑巧克力可以減肥」這個說法，還有人把它當成神奇的減肥食物，加入到每天的減肥食譜裡，現在小編就來說說關于黑巧克力對減肥有哪些幫助?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

黑巧克力對減肥有哪些幫助

很多人可能都聽說過「黑巧克力可以減肥」這個說法，還有人把它當成神奇的減肥食物，加入到每天的減肥食譜裡。

黑巧克力，真的能減肥嗎？

首先我們來看什麼是黑巧克力。國标對黑巧克力的定義是總可可固形物含量在 30% 以上的巧克力。在很多黑巧克力包裝上，都能看到大大的百分比數值，一般來講指的就是這個含量。

仔細看很多巧克力背面的配料表，比如常見的牛奶巧克力，排名第一的其實是——白砂糖。

而黑巧克力因為可可固形物更多，白砂糖的含量也就相對更低了。從這個角度看，添加的糖少了，确實有一點優越之處。

某品牌 70% 可可黑巧克力的白砂糖添加量排在第二位

但是再看看營養成分表的能量值（2354 千焦），竟然比牛奶巧克力更高了。

某熱銷牛奶巧克力的營養成分表

能量值為 2270 千焦

沒錯，總可可固形物包括可可脂、可可液塊和可可粉等可可成分。這可可脂，可是妥妥的脂肪啊，而且還是以飽和脂肪為主，可以說是以一己之力拉高了總體的熱量值。

所以，如果有人和你說吃黑巧克力不會長胖時，可得長點心眼。

因為任何有熱量的食物吃多了都是會胖的，和甜不甜、油多不多沒有關系。

其實，最早說黑巧克力能減肥的傳言，來自一位德國記者對不嚴謹的媒體的嘲諷。

他編造了一個站不住腳的研究，花錢跳過了同行評議，又利用媒體造了一波聲勢，于是，黑巧克力減肥的說法就流傳開來了。

雖然學術界有越來越多的研究表明可可提取物的健康益處，但對于對可可加工後制成的黑巧克力，還沒有足夠一緻的觀點說明它與體重降低有關。

黑巧克力是否真的能減肥，還需要更多更嚴謹的科學研究。

如果硬要說的話，100% 可可固形物含量的無糖黑巧克力，也許有可能通過抑制食欲來幫助減肥，因為——

太難吃了

不過這種酸澀的苦，卻是很多人的最愛

總之，雖然黑巧克力和牛奶巧克力、白巧克力比起來，糖含量更少、可可成分更多，相對來講比較健康，但它終究是個熱量不低的零食，指望着不配合其他的減肥方法（比如規律飲食和運動），隻要吃了它就會有很神奇的瘦身效果，可能有點難。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康伊利純牛奶熱量
1、伊利純牛奶一袋是240ml。它所含的熱量大概是160大卡。2、要跳46分鐘的健美操才能把熱量消耗... 2023-07-02
健康孩子拉肚子怎麼辦
1、孩子拉肚子時避免給寶寶食用高糖分的食物或液體2、寶寶腹瀉期間，體内的乳糖酶可能會随着腹瀉而丢失，... 2023-07-02
健康女性小肚子兩邊疼是怎麼回事
1、絞痛。小肚子的疼痛方法有很多種，不同的疼痛表示不同的疾病，因此女性一定要注意區分疼痛的方法。很多... 2023-07-01
健康紅棗有什麼功效
1、補氣補血，紅棗富含鐵，鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，吃紅棗可以補氣生血，适宜于體質虛弱，貧血者... 2023-07-02
健康吃葡萄幹的八大好處
1、葡萄幹能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小闆的凝聚力，對預防心... 2023-07-02
健康野蜂泡酒的作用與功效
1、用來泡酒，具有壯陽健腎、祛風除濕、增強體質等功效。可以治療類風濕性關節炎。野蜂酒可以調節身體神經... 2023-07-01
健康桃花姬阿膠糕的功效及食用方法
1、滋陰養血功效：桃花姬阿膠糕中的東阿阿膠成分，具有滋陰潤燥、補血作用，可用于治療因血虛所緻的面色萎... 2023-07-01
健康每天喝8杯水是多少毫升
1、一天8杯水源于一項醫學研究,結論是人每天至少要消耗2000毫升水,折合一算,250毫升的水杯子剛... 2023-07-02
健康刷牙正确方法
1、溫水刷牙。溫水刷牙，是刷牙基本的常識。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水容易燙傷口腔，用冷水刷牙... 2023-07-01
健康冬季疾病預防小常識
1、冬季是呼吸道疾病的高發季節，因而要養成良好的生活習慣。做好室内衛生，經常開窗換氣，保持空氣清潔；... 2023-07-01
健康牛尾湯的功效
1、牛尾性味甘、平，具有養血、強筋骨的功效。牛尾湯含有豐富蛋白質、維生素、能量和磷、鈣、鐵以及富含膠... 2023-07-02
健康枸杞泡水喝的危害
1、枸杞泡水喝的危害主要體現在枸杞具有助火的特點，對于出現了感冒、發燒、身體有炎症甚至腹瀉的患者，吃... 2023-07-02
健康經常煮蘿蔔水喝有什麼好處
1、潤肺化痰，止咳。白蘿蔔含有豐富的水分，當人們咳嗽咳痰或咽幹口渴時直接煮白蘿蔔水，可以生津止渴，緩... 2023-07-02
健康蜜蠟正确脫毛方法
1、使用蜜蠟脫毛之前最好撲上一層爽身粉，這樣可以有效的減少對皮膚造成的傷害，撕去毛貼的時候也會變得順... 2023-07-02
健康冬天預防感冒的方法
1、到了冬天可以采取中醫藥物來調節氣血，調節身體的免疫能力，隻要通過中藥提高了患者的身體健康，患者就... 2023-07-01
健康排卵期的七大表現
1、陰道分泌物增多：女性在排卵期，陰道分泌物會明顯增多，呈稀薄乳白色，私處會變得潮濕滑溜，用手紙擦時... 2023-07-01
健康向天果怎麼吃
1、将向天果深褐色的外殼剝開，取用它的内果仁。2、然後将果仁對半掰開，确認内芯為白色，用溫水直接吞服... 2023-07-02
健康清洗眼睛的正确方法
1、首先，正常情況下是不需要洗眼睛的。2、如果眼化學傷時，可用大量的生理鹽水沖洗。3、如果沒有生理鹽... 2023-07-01
健康茶葉的功效與作用
1、可以清熱除煩、生津止渴、清心潤肺，可用于慢性咽炎、感冒、心煩口渴等病症。2、含有咖啡堿，可以刺激... 2023-07-01
健康酸馬奶哪些人不适宜喝
1、感冒期間的人不宜喝：酸馬奶是一種營養豐富的奶制品，但對于在感冒或者咳嗽期間的人群是不适合服用的，... 2023-07-02
健康熱檸檬水的功效與作用
1、熱檸檬水主要指的是一些溫的檸檬水。2、這種檸檬水的溫度不超過40度，這種溫水浸泡的檸檬有利于把檸... 2023-07-01
健康香菇放久了變黑還能吃嗎
1、鮮香菇變黑了不能吃了。因為鮮香菇發黑了就是代表發黴了，發黴以後的香菇是不能吃的。即使清理掉上面發... 2023-07-02
健康皮膚衰老怎麼解決
1、多按摩肌膚。女人的皮膚其實是一個漸漸進入衰老的過程，特别是25歲~40歲之間的女性更要注意保養自... 2023-07-02
健康十個冬季養生小知識
1、飲食要滋陰潤肺。秋收冬藏，冬季到來，人們食欲普遍增強，此時千萬記得要管住自己的嘴，以免傷及腸胃。... 2023-07-02
健康柴胡功效與作用是什麼
1、解表退熱、疏肝解郁、升舉陽氣。柴胡是傳統中醫的一味常用中藥，以柴胡的根部入藥。中藥認為柴胡性微寒... 2023-07-01
健康生姜水喝了有什麼好處
1、生姜泡水喝可以發汗解表，祛風散寒，也可以溫胃散寒，增加胃腸動力，改善胃腸功能。風寒表證初期的人群... 2023-07-02
健康老年人補鈣食補方法
1、食補：都說吃藥不如食補，老年人補鈣最好也采用食補的方法，養成良好的飲食習慣，并合理有計劃地安排膳... 2023-07-01
健康哪些職業的人容易積累内髒脂肪
第一、各大公司的cso也就是總經理，内髒脂肪的積累和工作壓力有很大的關系。過大的工作壓力容易積累内髒脂肪，而這一部分人的工作壓力都很大，所以容易積累。第二、網絡作家也是容易積累内髒脂肪的，由于過大的工作壓力，和經常熬夜創作導緻内髒無法得到充分休息，内髒脂肪容易積累。第三、IT工程師也是比較容易積累内... 2023-07-01
健康安素的作用
1、本品可提供高質量營養，能增強營養、造血及免疫功能。用于消化道瘘或昏迷者管飼，接受化療、放療的腫瘤... 2023-07-01
健康血漿的作用是什麼
1、營養功能：每個成人3L左右的血漿中約含有200g蛋白質，它們起着營養貯備的功能。雖然消化道一般不... 2023-07-02

tft每日頭條

> 健康

> 黑巧克力對減肥有哪些幫助

黑巧克力對減肥有哪些幫助

黑巧克力對減肥有哪些幫助

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注