得了胃病,竟然有這麼多的飲食禁忌。那麼胃病患者,或者普通人群應該怎樣做,才更有助于守護胃健康呢?
1、有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。 不要在早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物,如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些馍、米飯、面包、餅幹、點心等含澱粉的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用,使蛋白質能夠很好的消化吸收。
2、胃不好的朋友,可以多吃細軟的食物,例如面條、白粥等,喜歡的朋友還可以在白粥裡放一些蘇打,這樣有利于食物的消化吸收。也可以多吃一些新鮮的水果蔬菜,例如蘋果、柚子等,這些都可以補充人體所需的維生素。
3、胃寒的朋友也可以選擇一些溫熱食物補補身子,例如羊肉、狗肉等,也可以多吃枸杞、銀耳、紅棗、核桃、花生等,這些也可以炒菜時放入,也可以平時當成零食,解解饞。
4、綠葉青菜 。 綠葉青菜如菠菜,能夠增加食欲,有利于消化,含有的豐富的纖維素還能夠促進腸胃的蠕動,有利于排便,緩解胃部疼痛。
5、山藥。健脾胃、益腎氣,可促進消化吸收,也有保護胃粘膜的功效,還能促進食欲,胃部長期不适導緻食欲不振的患者可多吃。老人養生可以多吃山藥,可以延年益壽。
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