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立秋怎麼養生

健康更新时间:2024-12-28 22:48:40

立秋怎麼養生?吃潤肺生津的食物立秋後可以吃點菜湯、果汁以及豆漿牛奶，也可以吃點潤肺的食物，今天小編就來說說關于立秋怎麼養生?下面更多詳細答案一起來看看吧!

立秋怎麼養生

吃潤肺生津的食物

立秋後可以吃點菜湯、果汁以及豆漿牛奶，也可以吃點潤肺的食物。

吃一些酸味的食物增強肝髒功能

飲食别吃辛辣食物，可以吃點酸味的水果和蔬菜，如橘子、檸檬、猕猴桃和番茄等。

多做運動

秋季适宜多做一些戶外活動，多曬曬太陽。立秋後上午10點前可以到室外活動一下筋骨，做健身操、小球類運動，或者登山。

早睡早起預防空調病

早起可以讓肺氣得到舒展，還能減少腦血栓形成的機會。晚上别太晚睡，尤其是年輕人，9-10點入睡比較合理。

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