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3天蘋果減肥法可以瘦多少

健康更新时间:2024-11-30 01:45:43

很多姑涼們都想要快速高效的減肥法，這裡小編給大家帶來三日蘋果減肥攻略。很多用過這個方法的人都會在三天後減去2-4公斤體重，不過這類一般是不推薦使用的，因為像這種半絕食性減肥法會對身體有一定程度的影響。

3天蘋果減肥法可以瘦多少（三日蘋果減肥法）1

三日蘋果減肥法，顧名思義，就是在三天中隻吃蘋果來減肥，最早由誰發明的已經很難考據了，不過這個方法确實在減肥人群中流傳很廣，也有很多人來實行。

蘋果減肥法原理：

3天蘋果減肥法可以瘦多少（三日蘋果減肥法）2

一些人認為，蘋果含有非常多的人體所需物質，完全可以用來代替主食。而蘋果中含有大量的纖維、果糖和果膠可以幫你清理腸胃。而蘋果減肥法就是利用這些原理，在三天之中幫你的身體做深度排毒。這樣的話把你身上的毒素和雜質全都排出，就會有一個比較明顯的瘦身效果。

三日蘋果減肥法做法：

3天蘋果減肥法可以瘦多少（三日蘋果減肥法）3

三天時間裡隻吃蘋果，按照三餐的時間去吃。每餐1-2個蘋果，其它什麼樣的水果和食物都不要吃。口渴的時候喝白開水，不要喝任何刺激性的飲料。如果真的很餓的話就多吃一個蘋果，不過注意還是不要吃太多。

三天之後體重會有一個比較明顯的下降，這個時間也并不是吃什麼都可以了。在之後的兩三天中應該多吃一些留置飽腹低熱量的食物，而且需要控制食物的攝入量，不然之前的努力很可能功虧一篑。

ps：蘋果減肥因為算是半絕食，所以需要很大的毅力來支撐，而三日蘋果減肥法确實會對身體有一定的傷害，所以除非特别需要的菇涼，不然千萬千萬不要這麼減肥。想要快速高效減肥的話，你可以飯後吃一顆快纖瘦健康燃脂，它可以幫你消除多餘脂肪，達到快速瘦身的效果。

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