腎為“先天之本”，主宰人體生、長、壯、老、衰。故人之健康，與腎氣是否充足，關系密切。

1、腎氣充足，秀發美!

女性都想要一頭烏黑亮麗的頭發，而“腎之華在發”，腎的精氣是否充足表現在頭發上，要養發就先養腎。《黃帝内經》在論述人之發育、生長過程中，以“天癸”、“腎氣”代表人的内在能量，而其外在則主要表現在牙齒、頭發、筋骨、面色、月經、精氣等方面，其中頭發則多次提及，如“女子七歲，腎氣盛，發長齒更;五七，發始堕;六七，發始白;丈夫八歲，腎氣實，發長齒更;五八，發堕齒槁；六八，發鬓斑白;八八，則齒發去。”說明頭發與腎氣之間的關系至為密切，頭發是腎氣盛衰的一個重要外象。

腎氣充足的人，頭發通常比較茂密黑韌而且有光澤;而腎精不足的人，頭發往往稀疏、焦枯，甚至提前變白。腎精不足，頭發就好像小草沒有雨露的滋潤一樣，變得焦枯幹涸了。

“發為血之餘”。肝藏血，腎水不能滋潤肝木，肝血就不會旺盛，肝血虛往往頭發變白。所以我們在生活中觀察，凡是愛發脾氣的人，喜歡熬夜的人，用腦過度的人，頭發變白都比一般人要早。

2、腎氣充足， 元氣足!

我們常用“聰明絕頂”來形容人聰明，卻不知道其另外一層含義——即用腦操心過度的人，脫發通常比一般人要早(遺傳除外)，可能很早就謝了頂。

有些人雖然脫發，但是神采奕奕，眼神炯炯，精神不衰，這說明元氣旺盛;還有的人脫發，但是臉色發烏，油膩不淨，眼神黯淡渾濁，精神衰敗，這就說明元氣虧虛，腎精受損，多見于中老年腎虧傷精的患者。

一個人腎精充足，元氣充沛，不僅體現在頭發上，而且在頭骨也有顯示。腎精充足的人，頭骨壯大，額頭飽滿開闊，天資聰穎，頭頂額角有一股自然往外膨脹突出的氣勢，古人稱之為“頭角峥嵘”，形容人年輕有為，氣概不凡。

而元氣虛衰、腎精不足的人，則頭骨幹癟，額頭窄小晦暗，腦力不足，古人所謂“頭尖額窄”，形容一個人相貌猥瑣，氣質低下。這雖然是古人總結的一個生活和社會經驗，但是卻非常符合中醫醫理。

3、腎氣充足，頭腦靈!

尤其做事業的人需要看這點。從中醫角度來看，“腎主骨生髓，腦為髓之海”。腎精充足，則骨骼堅實，腦髓充滿;腎精不足，則骨骼空虛，腦髓虧少。腎精充足，元氣充沛，人的腦力、體力、魄力、行動力都非常充沛，自然事業容易成功;

相反，腎精不足、則整個人精氣神虧少，智慧倒退，就容易走下坡路，無論事業還是生活，遇到困難就會退步不前，自然成就不高。

4、具體來說，女人腎虛有何表現?

林黛玉是有名的病美人，因病而嬌，因病而美，這樣的獨特個性恐怕是空前絕後的。雖然《紅樓夢》中說，林黛玉是天生有不足之症，一生下來就體弱多病，但是，任何疾病都不是無緣無故的，林黛玉的體弱，也許就是因為先天腎精不足，腎氣虧虛引起的。

如果以下表現你有了一半，可能就是腎虛了!

變胖、變胖、再變胖

食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯系到一起，但發胖的罪魁禍首之一很可能就是腎虛——腎元不足，運化體内痰濕的元氣不足，從而導緻變胖。

更年期提前騷擾

潮紅、盜汗、月經周期拖後，情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認為虛證的本質就是衰老，而久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

脫發增多了!

你的烏黑長發最近是否漸漸幹枯稀疏，失去光澤?最好的洗發護發用品，一星期一次的專業護理，挽救不了的局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。

眼睑浮腫!

早晨起床時，眼睛幹澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼睑是否浮腫得厲害?小心，這些都是腎虛的信号，說明腎髒不能夠借助尿液的生成及時排出身體内的毒素，功能正在減退中。

怕冷!

辦公室裡别人覺得合适的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一緻。還有你穿的衣服是否總是比别人多?你是否一受涼就拉肚子?這些都是腎陽虛造成的。

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