她姐，我才三十來歲，好怕自己“早更”，有什麼辦法讓月經多來幾年？該怎麼保養呢？

每個人都希望青春永駐，但現實中的你卻是這樣的：☟☟☟

● 23歲連續熬夜幾天腦溢血！

● 30歲婦女提前絕經！

● 27歲白領熬夜工作猝死！

如今，熬夜、脫發、猝死、不孕、絕經，每一個詞都在不斷刺激着本就很脆弱的80、90後的敏感神經。

身體變得越來越差，提前絕經的人越來越多！

怎樣才能讓月經多來幾年？似乎已經成了每個女人心中永恒的話題。

今天，她姐跟她姐聊聊“絕經”那些事！

幾歲最正常？

絕經，是女性卵巢功能下降，卵細胞枯竭，走向老年期表現。

每個女性在一定的年齡都會遇到。不過不少女性發現有的人早早的就絕經了，有些人卻比别人晚了好幾年。

真相一：過早絕經

一般來說，小于40歲月經出現兩三個月甚至更長時間才來一次，或者不來的情況，提示可能有“卵巢早衰”，早絕經。

早絕經後缺乏雌激素保護，容易提早出現骨骼、心腦血管等重要器官的衰老，并伴随一系列的“早更”現象。

因此，部分女性會選擇服用一些保健品和不規範應用激素類藥物，來補充雌激素，為了推遲絕經期，這非但對身體沒有好處，還會危害健康。

真相二：過晚絕經

如果大于55歲還沒有絕經，就是“晚絕經”。

晚絕經并不一定說明身體存在病理狀況。

但是，女性絕經年齡過晚，乳腺癌、子宮内膜癌以及卵巢癌的患病幾率會增加。

超過55歲還沒有絕經的女性，應更加注意每年定期體檢。

多少歲絕經是正常的？

自然絕經是女性正常生理階段，并不是絕經越晚越好。

正常情況下，女人絕經年齡通常在45~55歲之間。

實際上，一個人能來幾年月經，取決于她卵巢中卵子的儲存數量。

簡單來講，一個人卵巢中卵泡的數量在母胎裡就已經确定了，媽媽給你多少就是多少了。

正常女性胎兒時期卵巢内會有40萬個左右的始基卵泡。成年後，每月一般隻排一顆卵子，但同時會伴随一批卵子的滅亡。

我們的卵泡就是這樣慢慢消耗殆盡的。

看到這裡，肯定會有朋友這樣問道：有沒有辦法增加卵巢中卵子的數量呢？

答案是否定的！

如今能做的，就是對一些年輕或希望保留生育功能的腫瘤患者，在進行放化療前将她們的卵巢摘除冷凍起來，等放化療結束後再将卵巢移植回她們體内。

既然總量已經沒有提高的空間，那就要想辦法避免卵子的額外損耗！

俗話所說：“開源節流”就是這個道理。

01初潮

初潮年齡越早，絕經年齡也相對提前。

有研究曾表明：初潮年齡在11歲以下可能會提前絕經。

02結婚、生育

結婚、生子、母乳喂養對卵巢具有保護作用（所以說母乳喂養是一個雙赢的過程）。

獨居或未婚、未育、不母乳喂養的可能造成提前絕經。

03熬夜

一個幾乎已經被“說爛”的話題，但似乎大家聽不聽又是另一回事了。

熬夜時間越長，越頻繁，出現早絕經幾率越大。

對身體的其他方面也有着非常嚴重、非常嚴重、非常嚴重的傷害。（在她姐重重敲下這些字的時候，希望大家給個面子落實一下，即便“看過就算了”是你一貫作風）

04吸煙與被動吸煙

尼古丁等有害物質會抑制雌激素的分泌，對卵巢産生毒害作用。

吸煙女性的平均絕經年齡比不吸煙女性早1-2年。如果每天吸煙大于10支的女性，會有40%的人出現卵巢早衰。

被動吸煙同樣可怕，被動吸煙時間大于5年的早絕經發生率也上升。

05 避孕藥

口服避孕藥會抑制排卵。有研究顯示如果服用時間超過三年，可能會使絕經年齡後推。

06 焦慮抑郁情緒

長期處于焦慮抑郁等負能量情緒中，容易引起神經内分泌紊亂，導緻早絕經。

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