花生米對于人體來說是一種營養全素的食品，能夠促進機體，各項器官以及組織細胞正常運轉的營養全素，花生從古至今一直被追溯為對養壽的食品，花生當中的營養食品，能夠清除血管當中的油脂以及自由基含量，又被譽為高血脂降脂的主要食品。

在中國這個市場，商家跟随了解人們的生理以及心理需求制定出各種各樣的美食産品，花生也從此被商家發現了賺錢商機，将生花生制作成油炸花生米、腌制花生米、糖醋花生米、堅果類食物、椒鹽花生米等不同的食物。

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常吃花生米對身體會有哪些好處？

1、控制食欲

花生米是促進胃酸與腸胃細胞的主要物質，它能幫助腸胃促進胃酸的分泌，進入人體之後會産生較大的營養物質與能量供每一個器官食用，尤其是腸胃的功能，能夠使腸胃吸收足夠的營養物質，抑制腸胃的飽腹細胞。

2、穩定血糖

穩定血糖的花生米并不是指油炸花生米與糖醋花生米，隻要将花生米制作成普通類就可以抑制體内的血管水平，将血管兒當中的血糖與讀書産物排洩于體外，從而穩定一個正常的血管形态，通過調查研究發現，經常使用花生米比不吃花生米的風險降低26.8%。

3、減少結腸癌的風險

結腸癌主要是人體的腸道發生了慢性病變，正常的排便能力遭受到阻礙，結腸癌如果得不到有效的治療與控制緩解，結腸癌根據疾病的發展程度，給人體的器官帶來不同程度的影響。

通過調查研究發現，每天攝入15~30g的花生米，患結腸癌的風險能夠降低68.8%，而每天攝入40g以上的花生米含量的男性能夠降低患結腸癌風險32.8%。

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浙江一外賣員堅持吃花生米養胃，半年後身體出現了哪些變化？

來自浙江溫州的邵先生，前段時間剛過完自己30周歲的生日，邵先生還有兩個弟弟和兩個妹妹，為了減輕整個家庭的負擔，在他不到16周歲時就選擇出門打工來為弟弟妹妹賺取學費。

邵先生起初在一家保險公司當保險售賣員，這項行業風吹不到雨淋不到，一個月的工資也在3000元不等，短短幾年就為家裡攢了不少的積蓄，天有不測風雲，本來艱難的家庭又被一張檢查單蒙住了雙眼。

邵先生的妹妹被檢查出患有白血病，為了幫助妹妹走出陰霾，他選擇白天在保險公司當保單員，而夜晚幹上了外賣員的工作，一日打兩份工睡眠的時間不到五個小時，但為了妹妹，她并不覺得辛苦，邵先生為了妹妹的疾病他的一日三餐變成了涼饅頭，口袋裡的鹹菜也就成為了一日三餐的日常形态。

邵先生抽空還在醫院陪妹妹，陪妹妹去做血常規檢測時卻不幸昏倒，醫護人員及時看到連忙将他送到了急診室，通過一系列的檢查儀器，邵先生被告知患有胃黏連。

主治醫生建議邵先生住院檢查，邵先生為了省治療費用他并沒有聽從主治醫生的建議，而是回家自行尋找治療腸胃病的食物與藥物，邵先生在無意期間吃了自己家種的花生米，短短三日，他發現自己的腸胃有了一定的緩解程度。

從那天開始，餐桌上的一日三餐變成了花生米主食，通過花生米來養護腸胃疾病的健康生理形态，與妹妹做血常規檢測時，他也給自己預約了一個複查項目，本來信誓旦旦的邵先生認為自己的腸胃一定有一定的緩解程度，醫生的話語卻給邵先生一個重的打擊，胃黏連逐漸變成了胃出血。

邵先生并不理解與自己的主治醫生交流了一番，醫生建議邵先生：花生米當中的營養物質，尤其是花生衣對于人體的腸胃确實有一定的促進健康作用，但前提是要根據自己的病情病因選擇，花生米的劑量與使用方法。

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每天吃多少花生有助于養胃呢？

本身患有腸胃疾病的患者，為了增強腸胃的蠕動能力，通常都會将花生制作成水煮花生，通過調查研究發現，水煮花生通過高溫的駕照，會加花生衣本來的營養物質，全部給代謝掉，使人體是入沒有營養的花生衣。

生花生當中的營養物質要比加熱花生營養含量高出68.8%，每個人跟随自己的病情病因合理的選用花生的食用方法，無論機體患有哪種慢性代謝性疾病，哪怕是健康的人體，食用花生不能超過48g。

花生米的生長方式在泥土當中繁殖而成，在使用花生米時，一定要充分的洗淨，将花生米當中的營養物質通過合理的使用方式全部代謝到人體的腸胃與其他的器官當中，使機體攝入全營養素。

綜上所述：屏幕前患有腸胃疾病的患者，不要存在僥幸心理與邵先生的疾病相似而弄巧成拙，導緻自己的腸胃誘發病變的可能性。#健康有知識#

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