夏季是水果季，在很多人眼中水果就是妥妥的“人畜無害”，吃多少身體都不會有問題。

特别是很多小仙女一到夏天就沒有食欲，拿水果代餐，在減肥的路上“越挫越勇”。

但是，水果雖好，不是你想吃就能吃！水果也有屬性，不正确的水果食用方法，能夠破壞人體的陰陽平衡，同樣會帶來疾病！

水果也分寒涼溫熱，你知道自己适合吃哪些水果嗎？

高冷型：寒性水果

常見的有西瓜、梨、山竹、香瓜、猕猴桃、柚子、柿子、椰子、桑椹等。

寒性水果屬于偏寒性，有助于解燥熱、清熱火，對于面紅耳赤、牙龈腫痛、口幹舌燥、小便短赤、大便燥結等實火病症，有很好的緩解效果。

适宜人群：實熱體質

一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經占優勢，出汗多，經常臉色通紅、口幹舌燥、容易便秘，夏天特别喜歡吃涼東西。

另外，腸胃功能不好的老人和孩子，不适合吃寒性水果，如果真的很想吃，可以午飯後、晚飯前，少吃一點，不可過量。

平和型：溫性水果

常見的有蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、木瓜、菠蘿、芒果等。

溫性水果比較平和，适合大多數人食用。一般屬溫性的水果，可以多吃一些。

适宜人群：各種體質

溫性水果比較溫順，體寒、體熱的人吃都不會有劇烈反應，這類水果适合各種人食用。

火熱型：熱性水果

常見的有荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、橘子等。

這類水果有溫熱補益的作用，驅寒補虛、消除寒症，增加人體熱量，促進人體能量代謝。

适宜人群：虛寒體質

對于虛寒體質的人來說，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體内産生的熱量少，四肢即使在夏天也是冷的。

相比較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。所以，這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒妙法。

這些“水果病”要當心！

“荔枝病”

荔枝的果糖含量很高，果糖經過分解會産生大量的葡萄糖，一次進食過多會刺激體内的胰島素分解葡萄糖，造成食用者低血糖。而且荔枝是熱性水果，食用過多很容易上火，造成發燒、口腔潰瘍、便秘、牙痛等多種病症。

荔枝不可過食，亦不可空腹食用，每日進食最好不超過300克，每次不超過5個，最好在飯後半小時食用。可以在吃荔枝前後适當喝點綠茶、綠豆湯，或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰櫃裡冰後食用，這樣不僅可以防止上火，還有醒脾消食的作用。

“桃子病”

桃子纖維能預防便秘，同時也是補氣養血佳果。但桃子富含果膠，不可貪吃，否則易引起腹脹等消化性疾病。

吃桃前可用鹽直接搓桃皮，再用水沖洗，能較幹淨地去除桃毛。如果是剛從樹上摘下來的鮮桃，最好放半天等其暑氣散盡再吃，一天吃桃最好不超過兩個。

“芒果病”

由于芒果的性質帶濕毒，所以患有皮膚病和腫瘤的朋友，一定要注意避免多吃芒果。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，内科病如水腫、腳氣等，都可謂之“濕”，體質帶濕者再進食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化。西醫也将芒果列入哮喘忌口清單。即便本身對芒果不過敏，一口氣吃數個芒果也會瞬時有失聲之感。

“李子病”

成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。但李子果酸含量高，多吃傷脾胃，易引起胃痛，兒童不宜多吃。胃酸缺乏、食後飽脹、便秘者可适量吃一些。此外，未成熟的青李子千萬别吃，否則會出現中毒現象。

“榴蓮病”

榴蓮雖是滋補果王，但并非人人适宜，尤其是陰虛體質的人不能多吃。從中醫角度來看，榴蓮熱性極大，不宜多食。食用過多易加重一些感染性疾病，如咽喉炎反複發作。

不管吃哪類水果，

隻要不過量，

一般都不會有大礙。

你适合吃哪種水果？

從現在起，

根據自己的體質選水果吃吧！

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