第一個月減了十斤,第二個月減的很慢,怎麼回事-tft每日頭條

第一個月減了十斤,第二個月減的很慢,怎麼回事

健康更新时间:2024-08-29 13:14:45

⚠️前言：第一輪減肥計劃從10月15日開始至11月13日結束，原始體重59公斤，目标54公斤。經過努力，30天瘦10斤的小目标還差0.8公斤實現，為了激勵我減肥目标的完成。老公說：15天瘦5斤，他就2個月做飯做家務陪作業陪練琴陪打卡，外加送一個大金镯子。我說：大金镯子就算了，2個月做飯做家務陪作業陪練琴陪打卡，外加每天逗我們開心就好。為了2個月可以清清靜靜的不陪作業陪練琴陪打卡，馬上開啟魔鬼減肥行動，不達目标不罷休。

時間：2021年11月16日

體重：早上53.6公斤，晚上55.3公斤

體脂率：早上27.6%，晚上28.1%

目标：52公斤

執行：第3天

運動：步行10000步

成果：以早晨起床便後的體重為準。

飲食方面：

早餐：雞蛋1個

午餐：涼拌雜蔬（菠菜豆皮胡蘿蔔洋蔥）

加餐：阿膠固元膏1片➕蘋果1個➕瓜子1把➕牛奶250ml

晚餐：素炒花菜➕涼拌雜蔬（菠菜豆皮胡蘿蔔洋蔥）➕素炒山藥➕水煮大蝦6個

喝水：早晨起床溫開水300ml，每天保持3L飲水量

總結：早上和中午吃的有點少，下午不斷的餓，搞的我一直想吃東西，最後晚上回家吃飯就吃多了，明天早上和中午多吃點。

第一個月減了十斤,第二個月減的很慢,怎麼回事（第二輪一個月瘦10斤）1

早餐

第一個月減了十斤,第二個月減的很慢,怎麼回事（第二輪一個月瘦10斤）2

午餐

晚餐忘記拍，自行腦補吧[不看]

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