每天吃完飯後的養生姿勢-tft每日頭條

每天吃完飯後的養生姿勢

健康更新时间:2025-02-06 23:24:31

一日三餐是保證我們身體能量的來源，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。不吃飯會讓整個人都變得很難受，在吃完飯之後會有很多的事情是不能做的，很多飯後的壞習慣會影響到身體的健康，你知道是哪些呢？

每天吃完飯後的養生姿勢（飯後是養生黃金期）1

1、飯後運動

很多人吃飯會習慣性吃得很飽，然後在飯後走一走幫助消化。其實這樣是不對的，在飯後我們的血液都是集中在胃部的。如果匆忙地進行走動的話，會導緻血液分散到四肢去進行運動。随着運動量的增加，會影響到我們正常的消化吸收。建議在飯後要歇一歇，大約在半個小時之後再出去散步消食。

2、飯後洗澡

很多人會在吃得飽飽之後去洗澡。因為在做飯吃飯之後，身上會都是油煙味。這個時候去洗個澡會讓整個人都舒服不少，但是這個做法是不提倡的，飯後馬上洗澡的話，我們體表的血流量就會增加。

3、飯後立即吃水果

飯後吃水果也是很多人會做的一件事情，想要在飯後通過吃水果來補充身體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解掉一些吃飯時候的油膩。其實這是一個不正确的生活習慣。長期這麼做的話，很容易會導緻腹脹、腹瀉等情況的發生。

因為我們在吃完飯之後，是需要經過一定時間來消化的。如果在飯後馬上吃水果的話，會導緻原來被吃進去的食物被阻擋，導緻水果不能正常的進行消化。吃水果最好是選擇在兩餐之間吃。

4、馬上睡覺

很多人會在飯後出現犯困的情況，這是因為在飯後我們身體的血液都集中到胃部去進行消化了，大腦在這個時間裡是處于缺氧的情況。所以很多人會吃完飯就直接倒頭就睡。其實這樣做的話對于身體是很不利的，很可能會引起食物反流到肺部，引起窒息感染等情況的發生。

每天吃完飯後的養生姿勢（飯後是養生黃金期）2

5、飯後松皮帶

這個情況一般會發生在去吃自助餐的時候，大家都覺得不吃到扶着牆出來就是虧了。在飯後會覺得撐得很，然後就會去放松皮帶扣。其實這樣做的話，會給身體帶來不利的影響。雖然你的肚子舒服了，但是會造成腹腔内壓突然下降，會突然給腹腔内的髒器帶來很大的影響，嚴重的會引起出現胃下垂。

上文給大家介紹的一些不适合在飯後馬上做的事情，如果你有這些習慣的話，建議是要改掉的，為了你的身體健康着想。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康蕨麻的作用
1、延年益壽蕨麻是一種具有滋補功效的健康食材，它不單能補益氣血，還能為人體補充豐富營養，能讓人體吸收... 2023-07-04
健康腰複位後怎麼戴腰圍
1、選擇大小合适的腰圍：再佩戴腰圍的時候，我們要注意選擇大小适合自己的腰圍，不能過大，也不能過窄，腰... 2023-07-04
健康七步洗手做法步驟
1、首先，洗手掌。在掌心中擠出洗手液，雙手掌心相對，手指并攏起來，兩隻手之間相互揉搓。2、洗好手心，... 2023-07-04
健康肥腸的營養價值
1、肥腸中的營養物質是人體各器官工作時的必須成分，人們食用肥腸能滿足身體對不同營養的需要，能促進身體... 2023-07-04
健康孕婦能吃酸辣粉嗎
1、對于嘴饞的孕婦，适量或偶爾吃1次或2次酸辣粉，是沒有什麼問題，其中紅薯粉裡也含有各種對孕婦有益的... 2023-07-04
健康枇杷花的功效與作用
1、枇杷花還可以入藥，作為中藥材使用。例如治頭風、鼻流清涕的藥方為：枇杷花、辛夷等分。研末，酒服二錢... 2023-07-04
健康女人晚上喝酒有啥好處
1、緩解痛經：用白酒泡藥還能得到一壇好藥酒：例如紅花酒治療血淤性痛經症，龜肉酒治療多年咳嗽，蛇血酒補... 2023-07-04
健康怎麼樣去眼袋有效果
1、首先，可以早晚擦眼霜的時候輕輕按摩，促進血液循環。2、然後可以物理法，敷土豆片，可以有效的減輕眼... 2023-07-04
健康子宮松弛有哪些症狀
1、宮頸松弛是感覺不到什麼症狀的。子宮松弛也叫宮口松弛。婦女在懷孕後随着妊娠月份增大，胎囊重量超過宮... 2023-07-04
健康隔夜菜到底能不能吃
隔夜菜産生大量亞硝酸鹽，蔬菜中少量的亞硝酸鹽不可避免，蔬菜的生長離不開氮肥，部分氮肥在植物體内是以硝... 2023-07-04
健康女性食道癌哪裡痛，看完這些你就知道了
食道癌晚期疼痛部位在哪裡，其實是不一定的，食道癌發展到晚期，癌細胞是會擴散的，它可能擴散到人體很多的... 2023-07-04
健康新手如何佩戴隐形眼鏡
1、隐形眼鏡中有鑷子和鏡片托，可以幫助我們佩戴眼鏡。2、打開隐形眼鏡盒。用鑷子将鏡片放到鏡片托上，也... 2023-07-04
健康什麼茶清肺
1、玉竹冰糖茶此茶有養陰生津、潤喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖适量，加入沸開水适量加蓋浸泡15分鐘... 2023-07-04
健康熟紅棗的功效與作用
1、避免掉發大棗有健脾開胃之作用。“脾好則皮堅”,皮膚光彩照人，頭發則擁有安身之處，因此常吃營養豐富... 2023-07-04
健康吃芋頭好處與禁忌
吃芋頭的好處：1、保護牙齒、骨骼。芋頭中富含鈣和氟等元素，其中鈣和氟的含量比較高，氟對于牙齒具有清潔... 2023-07-04
健康肝火旺盛怎麼降肝火
1、從中醫角度考慮，中醫認為，肝主疏洩，有調暢情志的作用。所以肝火旺老是上火，這種情況考慮是跟平時的... 2023-07-04
健康女性排卵期介紹
1、女性排卵期是指婦女在排卵前後時間，這段時間如有性生活，就很有懷孕可能。正常育齡女性每個月來1次月... 2023-07-04
健康早睡早起的标準
1、晚上最好十點鐘睡覺，早上六到七點起床，每周至少保持午夜12點以前累計有八個小時睡眠，根據我們的經... 2023-07-04
健康吃什麼水果最減肥
1、蘋果是百果之王，俗話說“一天一蘋果醫生遠離我”，這足以說明蘋果的營養價值之高，而且蘋果的卡路裡極... 2023-07-04
健康冬天适合吃什麼水果
1、梨。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最适宜于冬季發熱和内熱... 2023-07-04
健康怎麼減肚肚上的肉肉
第一、想要瘦肚子，一定要注意少做多站，坐着最容易脂肪堆積到肚子上，所以坐一段時間還是站起來運動一下。第二、另外也要注意飲食，可以多吃一些消腫，瘦腹部的食物，比如冬瓜，芹菜，蘋果，都是不錯的選擇。第三、想要效果更好的話，也要加強腹部運動，比如在家裡做平闆支撐，或者給自己報一個瑜伽班，多運動總是好的。第... 2023-07-04
健康什麼人不适合吃蘋果
1、白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人忌食蘋果，此二者食用蘋果後，容易影響治療效果。2、潰瘍性結腸... 2023-07-04
健康山楂幹泡水能每天喝嗎
1、山楂幹泡水能每天喝，山楂幹泡水滋潤利喉健脾開胃，每天喝山楂水有助于減肥。2、山楂水含有豐富的酸性... 2023-07-04
健康我國新冠疫苗有效期多久
1、我國新冠疫苗有效期多久：國務院聯防聯控機制科研攻關組疫苗研發專班負責人、國家衛健委副主任曾益新表... 2023-07-04
健康寶寶噪子裡有痰怎麼辦
1、輕拍後背。讓寶寶俯卧于家長大腿上，身體弓起。家長将自己的手掌彎曲呈空心狀，輕拍寶寶後背。具體的順... 2023-07-04
健康海帶綠豆湯有什麼功效
1、降血壓。降血壓是海帶綠豆湯的重要作用之一，這種湯中含有多種對人體有益的微量元素，特别是微量元素硒... 2023-07-04
健康一個月練出馬甲線及練馬甲線的注意事項
第一、如果你是一個意志力堅定的人，你可以不用請教練，自己可以在網上找一下練馬甲線的教程，跟着練習，堅持一個月就會有很好的效果。第二、如果想要效果更快更好，我建議還是請一個私教，私教更專業，也會監督你的每一個動作。第三、一個月時間雖然短暫，但是也不要強度太大了，身體也是需要休息的，建議每周3-4次的機... 2023-07-04
健康怎麼判斷智齒要不要拔
1、首先要看下智齒萌出的位置，如果說智齒在萌出的過程中，遠中牙龈覆蓋部分牙齒形成盲袋，時間久了，細菌... 2023-07-04
健康尿黃屬于尿酸嗎
尿酸高與尿液的顔色是沒有必然聯系的。當尿酸偏高時，尿液中的尿酸含量含量也會随之升高，但并不會改變尿液... 2023-07-04
健康怎樣讓腳變瘦
第一、鍛煉運動。腳胖的原因可能是你全身都胖，那麼通過運動減肥就是最好的解決方法了。在減重過程中，腳會随着其他部位的變瘦而變瘦。第二、睡前用熱水泡腳。睡前用熱水泡腳可以緩解疲勞，促進血液循環，對腳部浮腫也有一定的治療效果。第三、注意飲食。過油的飲食和過鹹的飲食會導緻水腫，就可能會導緻腳部水腫。清淡的飲... 2023-07-04

tft每日頭條

> 健康

> 每天吃完飯後的養生姿勢

每天吃完飯後的養生姿勢

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注