人的身體如果氣虛，就會有易出汗，頭暈心悸、全身疲倦乏力等症狀，給生活帶來許多不便。因此，補氣很重要。那麼，男人氣虛是如何引起的？
1.長期用腦
很多男性朋友在工作中處于主導者，因此需要思考的問題很多，長期用腦過度不僅會導緻傷害脾胃，也會導緻氣虛症狀發生，因此無論工作多麼繁忙，也一定要安排适當的休息空閑時間，避免用腦過度。
2.不良的飲食習慣
很多男性朋友都是肉食動物，經常會吃些肥甘厚膩的食物，另外也很喜歡喝冰冷寒涼的食物，尤其喜歡在夜晚喝上幾杯冰啤酒，其實這些不良的飲食習慣對身體造成的傷害是非常大的，極度容易引起氣虛問題。
3.用勞過度
體力勞動人群或者職業運動員都是體力消耗非常大的人群，而這類人群也尤其容易出現氣虛的症狀，因此更應該做好身體保養工作。
4.曾經大病或久病
大病或者久病的男人在大病之後感覺元氣大傷，其實這就是氣虛的表現。
那男人應該如何補氣呢？吃什麼可以補氣？
鄭州 仲華國醫館的中醫專家推薦以下幾種食物。
1.花生
花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用，還有很好的美容養顔功效。
2.紅棗
紅棗能夠活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈的症狀，能去斑、紅潤美膚。
3.竹筍
竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。
4.栗子
栗子能夠養胃健脾，補腎強筋，活血止血。
5.白菜
白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經常吃白菜還可防止維生素C缺乏症。
6.西洋參
西洋參具有補虛的作用，偏于補氣養陰。西洋參性涼，涼能清熱，甘涼相結合能起到清熱養陰，生津止渴的功效。用西洋參片泡水當茶水飲用，每次可以放入1到3片，用溫開水沖泡即可，喝完之後也可以将參片直接吃掉。
鄭州 仲華國醫館，始創于明末河南長崗鎮，原稱保元堂，創始人為軒轅黃帝後裔。唐貞觀徙睢四十九世軒轅仲華先生為繼承中華國醫之瑰寶，2010年保元堂在鄭州正式更名“仲華國醫館”，并成為河南首家規模化國醫館。
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