濕氣，對我們健康的破壞性極強，常常會無視我們虛弱的身體，大肆進入人體中，緻使我們患病。

夏季多雨，濕氣更加肆無忌憚，十個人中有7~8個人可能會中招，成為濕氣的俘虜。

濕氣出現的時候，我們的身體會表現出明顯的征兆，其中五處最為明顯。

為了避免濕氣突然找上門來，根據下面的一系列症狀對應自身，若是符合其中一二，一定不能再拖，該祛濕了。

濕氣加重，身體會出現兩大：

一大：腹部

不管有事沒事，每天的久坐時間都少不了，現在的人，常年坐在電腦前處理工作、解決學習問題，一坐就是一整天。

坐久了，不僅四肢容易退化，長時間出現酸痛、無力，就連腹部都會積累出來大量的脂肪。

所以，很多人身上其他部位都不胖，隻有腹部有幾層遊泳圈，并且一天比一天要明顯。

不過如果體内有濕氣，卻沒有徹底去除掉，腹部也會堆積起來大量的“脂肪”，隻是這所謂的脂肪，實際上卻是水濕。

脂肪易除，水濕卻難除。

二大：小腿

久坐時間長，不但腹部脂肪會增加，小腿也會受此影響，變的粗壯起來。

一開始，人們或許認為小腿部位隻是水腫了，可是久而久之發現，小腿水腫不消，已經形成了脂肪。

一些女孩子夢想有一雙纖細、瘦削的小腿，殊不知正是因為體内水濕沒有及時代謝掉，才導緻小腿變粗變胖了。

與其任由腿部變粗，最後形成大象腿，不如從現在開始祛濕，或許一段時間就能瘦下來了。

濕氣更重，身體會出現三黏：

一、嘴巴黏糊糊

當感覺嘴巴裡面黏膩時，或許要警惕脾胃功能失常了。

因為脾胃，向上直接通向嘴巴，脾胃受損後，運化水濕的能力下降，自然會導緻濕邪困于中焦，向上泛于口，嘴裡就會變的黏糊糊。

如果這種情況出現了很長時間，或許不僅僅是濕氣在作祟，恐怕濕氣早已經結合熱、寒等邪氣，形成寒濕、濕熱了。

二、臉上油汪汪

當臉上出現油膩的表現時，我們能夠第一時間發現，畢竟人們每天總會照鏡子。

即使是天生油性皮膚的人，都十分忌諱臉上大量出油，因為會顯的髒兮兮，十分邋遢。

更何況，臉上越油膩，越容易生長出痘痘、痤瘡，然後發展成為嚴重的皮膚問題。

尤其是體内受濕氣侵襲的人，需十分警惕臉上出油，并且長痘，一旦發生，祛濕則應當提上日程了。

三、頭發油膩膩

上了年紀之後，發現頭發不能總是清洗了，因為洗的多，掉的多，總要擔心哪天會不會變秃頭了。

但是頭發出油嚴重，根本不能容忍，總不能頂着一個油頭出門見人吧？

不過認真想一想，頭發出油嚴重，且三天兩頭就生頭屑、變油膩，或許是因為體内的濕氣造成的。

濕氣越重的人，頭發油膩的症狀就會越明顯，甚至直接都黏在了一起，梳都梳不開。

濕氣不能拖，祛濕需趁早：

第一，早起鍛煉身體

早上起床，鳥兒在叫、花兒在笑，我們不如也參與這明媚的早晨裡，做一做運動。

此時空氣正新鮮，最适合放松心情，活動一下身體，不必要做大汗淋漓的運動，隻要沿着公園、河邊散散步就足夠。

在散步的同時，心裡不要太着急，走的穩一點、慢一點，重點就是運動腿部，将氣血循環調整過來。

身體抵抗力因此增強，濕氣想要入侵也很難；活動身體，促進新陳代謝加快，濕氣排出會更加順利。

第二，喝個下午茶

一天之中，最适宜喝茶的時間，莫過于吃過午飯之後了，人們既有時間，又有精力。

更何況此時喝茶，給下午長時間的工作、學習提供了不少幫助，會使人更加精力充沛。

那麼，我們選擇喝烏草根紫蘇茶，在喝茶之餘，起到一定的祛濕效果，也是無可厚非的。

栀子、茯苓、薏苡仁、紅豆、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、白扁豆等20種食材，是烏草根紫蘇茶的重要組成食材，一種都不能缺少。

茯苓、栀子、冬瓜既能健脾，又能除濕，補益脾胃，去除體内濕氣，讓機體獲得輕松感，消除困倦。

藿香味辛，性微溫，祛暑解表，化濕和胃；陳皮味苦辛，性溫，具有理氣健脾，燥濕化痰作用。

淡竹葉其性味甘淡，能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿，對于口舌生瘡、牙龈腫痛、口腔炎等有良好的療效。

第三，閑來無事拍拍手

在我們的身體上，有許多排濕穴位，隻要我們抽時間按一按、推一推，對祛濕有大量的好處。

隻是對于一些懶人來說，按揉穴位還是比較麻煩，我們隻能推薦他們做一個更簡單的動作來祛濕了。

拍手，每個人都會做，都能做，具體要拍打雙手的大魚際位置，因為這裡靠近手腕，容易積聚濕氣。

雖然一開始拍打此處會比較疼，但是後來就感覺不到了，堅持拍打一段時間，體内滞留的濕氣都能得以排洩。

第四，連續做汗蒸

汗蒸，相比較泡腳、運動，出汗量是最多的，也比較适合懶散的普通人做。

體内濕氣太多，我們需要疏通經絡，做汗蒸使得身體生熱，經絡運行就能加快。

在汗蒸的過程中，我們的血液循環也能變快，代謝水濕的能力得到增強。

所以，偶爾做一次汗蒸，即使堅持不了太長時間，做完之後，身體也會變的舒服很多。

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