都說現在的生活水平高了，但是人的健康也大不如前，各種慢性疾病無時無刻不再摧殘身體的健康防線。比如我們最常說的糖尿病，就是因為身體内的胰腺器官出現功能虧損，從而導緻血糖居高不下，從而引起糖尿病。可見，大多數的疾病都是由于我們自身的器官受損，從而引起的。

而在我們的五髒六腑中，如果要找出受損最為嚴重，最為普遍的器官。肝腎必然首當其沖。因為我國50歲以上的中老年人，基本都有各種不良的生活習慣，所以如今的中老年人，或多或少都有各種慢性病，這與肝腎的損傷是脫不開關系的。

1、記憶力下降是腎髒虧損的表現

腎髒乃先天之本，人的藏精之所。腎髒出現虧損後，勢必會引起一連串的反應。其中最明顯的一點就是，人的記憶力會出現明顯的下滑。常常會出現瞻前忘後的現象，也會記不得要做的事情。

腎髒虧損也會體現在精神面貌上，人會顯得昏昏沉沉的，沒有什麼精神。即使睡醒了也會經常打哈欠，這些都是腎虧損的常見症狀。

2、雙目幹澀、頭暈目眩是肝髒虧損的表現

肝開竅于目，目失所養，故而雙目幹澀，視物模糊。肝髒虧損的表現形式為肝血虛，此時人體會出現氣血虧損的情況，故而眼睛的視網膜因為血液滋養不足，從而出現眼球幹澀，視力下降等現象。

而且大腦也需要充足的血氧供給，氣血虧損也會導緻血流量的減少，從而減少了大腦的血氧流量，自然會出現頭暈目眩的症狀。

之所以要如此強調肝腎的重要性，是因為它們不同于身體的其他器官，肝腎受損勢必會對我們的壽命和健康造成很大的影響。其中肝髒尤為明顯，在我國的惡性腫瘤病症中，肝癌的發病率僅排第四，但是其死亡率卻高居第二，僅次于肺癌。這些都說明了肝腎對我們壽命的影響之大。

如果将人體比作一台精密的儀器，那肝腎就是這套儀器之中的殺毒軟件。肝髒和腎髒都是人體代謝系統中的重要一環，人體每天攝取的食物，其中的刺激性物質和有害物質，都需要通過肝髒的代謝才能被分解為各種有機物。比如常見的酒精，直接進入人體必然會造成很大的損害，但是通過肝髒之後，就變為了二氧化碳和水分，可以被人體吸收。

腎髒也是人體的代謝器官，它最大的作用就是“清理廢物”。通過肝髒代謝生成的一些有機物或者有害物質，都需要通過肝髒的過濾系統，将其中多餘的廢物過濾掉。身體内的細胞無時無刻不在進行有機物的分解，分解過程中的有機物，也需要通過血液和腎髒代謝出去。可想而知，如果腎髒出現問題，那人體必然成為一個大型的“垃圾場”。

肝腎的作用當然還不止于此，肝髒與腎髒産生的激素和蛋白質，也是身體免疫系統的組成部分。人在腎髒受損後，必然會顯得萎靡不振，眼圈浮腫。如果肝腎受損，會對整個系統造成巨大的影響，自然也就無從談起長命百歲。

以前很多人缺乏健康知識，對肝腎的認知也不完全，也就忽略了對它們的愛護。如今肝腎虧損已經成為了社會上的廣泛難題，年過50以後，或多或少都會存在這些問題。想要養肝補腎，除了戒煙少酒外，你可能還需要通過中藥的滋養，恢複煙酒留下的損傷。中藥不僅副作用小，而且勝在藥性溫和，對肝腎刺激性小，能夠在修複損傷的同時，緩慢地調節我們的健康狀況。篇幅有限，本文在此推薦一味中藥材，既能養肝，又能補腎。感興趣的讀者不妨多吃一點，說不定會有意外的驚喜。

1、枸杞能夠養肝護腎

枸杞是生活中常見的一味中藥材，很多人都将其作為一類健康養生的食品，枸杞泡茶想必是很多人都會做的，特别是一些中老年人，更是喜歡手裡捧一杯枸杞茶。這種飲茶習慣是相當好的，因為枸杞能夠養腎護腎，其中的抗氧化成分，能夠緩慢修複肝腎的損傷，枸杞中富含的多種微量元素，也對肝腎的修複起到很好的促進效果。最主要的是多喝枸杞茶，也能夠補充水分，加快肝腎的代謝速度，将其中沉積的有害物質加快排出。是養肝補腎的佳品。

2、市面上的黑枸杞，效果并沒有那麼好

但是最近在市面上也有一些虛假的枸杞宣傳，比如價格吹噓過高的黑枸杞，号稱營養價值更高，這種說法其實也隻是商家的宣傳手段。黑枸杞雖然顔色黑，但是它仍然是枸杞，其中蘊含的營養成分是不會發生太大變化的。而且黑枸杞的顔色也并非是功效更強的表現，這是因為其中含有的花青素成分，在不同的酸性土壤和環境中，會對太陽光出現不同的波長吸收，從而反射出不同的顔色。現在也沒有任何研究可以證明，黑枸杞含有的營養元素更多，所以消費者在購買的時候，千萬不要上當受騙。

枸杞作為一種常見的保健品，一直被中老年人所喜愛，這些保溫杯的背後，都是一個個功能損傷的肝腎器官。與其在事後追悔莫及，不如在肝腎還健康的時候，好好地愛護它。畢竟枸杞也隻能起到一定的促進作用，肝腎真的受損嚴重，即使是神仙，恐怕也是回天乏術。

【參考資料】

1、黑枸杞被熱炒是否真的物有所值·中國食品報·2015.10.8

2、枸杞才是低調的“養生高手”!4種搭配，效果翻倍·生命時報·2017.5.13

3、枸杞養生怎麼吃效果最佳·健康報·2018.4.5

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