一個人脾胃好壞，對健康影響極大，看似不起眼部位，能折射健康問題。同樣，通過保護好脾胃，對身體保健，隻有好處，而沒有壞處。脾胃虛弱是生活中常見的事情，很多人會出現，會養生的人，會特别重視對于脾胃的保護，一起來看看吧，脾胃虛弱，到底是怎麼回事?

1.起床時：如果每天起床，感覺身體特别的疲倦，頭昏腦脹，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，基本可能肯定是體内有濕氣淤積。

2.如廁時：早晨方便完後，可以觀察下大便，如果一次沖水沖不幹淨，還要用幾張紙巾才能清潔幹淨，也能說明體内有濕氣。

3.看舌苔：我們可以到鏡子面前觀察自己的舌頭，如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體内有濕熱，舌頭黃的越厲害，就說明濕氣越為厲害。

飲食不節：飲食不節，是最常見的原因，很多人對于飲食禁忌置之不顧，脾胃出現衰弱，往往就是飲食錯誤導緻，吃了不該吃的，容易損傷脾胃。例如冷飲。另外，很多人在吃飯時，直到吃撐了才放下筷子，哪知道這樣做，對脾胃也有損傷。

過度勞累：忙于加班的上班族，過度勞累已成常态，簡單休息後，又投身新一輪的忙碌中，長時間的這樣過度勞累，對身體影響也是較大的，會影響到脾胃健康，造成脾胃虛弱。

性疾病：病症的出現，對于脾胃的損傷也是較大的，中醫會說，脾氣不足、四肢不用。腹脹、腸鳴等病症，也會影響到脾胃健康。

脾胃虛弱，需要大家提前了解，那麼哪些症狀表現，說明自己脾氣虛弱呢?從哪裡判斷比較好：

• 不 知道從什麼時候開始，你發現早上起來人特别困乏無力，刷牙的時候嗓子惡心，口幹口苦，一照鏡子發現自己容顔憔悴，皮膚暗談無光。

• 如果你伸出自己的舌頭，十 有八九會發現自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋。

• 如果你上廁所，會發現自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦幹 淨屁股，有時候還便秘。

• 為什麼會出現這些症狀呢？主要原因就是體内濕氣過盛。

皮膚：皮膚油、粉刺逗群、膚色暗黃。

口腔：口幹口苦口臭、舌苔黃厚、舌質發紅。舌頭的顔色能夠反映身體的健康程度，舌體寬大是脾胃虛弱患者最常見到的表現

身體：肢體酸困、手腳出汗、體味重。

大小便：大便不爽幹燥、大便黏帶、小便灼熱發黃。

眼睛：觀察眼袋，能夠知道健康。眼袋的出現，可能是水濕代謝失調。脾胃長時間處于虛弱狀态，會影響到水濕運化無力，停留在眼睛上，眼部周圍的皮膚較為薄弱，組織非常的疏松，眼睑開始隆起，眼袋就這樣出現了。

濕為長夏的主氣，長夏即農曆六月，時值夏秋之交。若濕氣淫勝，傷人緻病，則為濕邪。濕邪為病，長夏居多，現在是祛濕的最佳時機。錯過祛濕的最佳時機，積攢了一夏天的濕氣，就會留在身體裡，無法排出，對身體造成不可逆的傷害，最終演化為各種急、慢性疾病。

很多人以為濕氣離自己很遠，其實，熬夜、嗜葷、貪涼、喝酒、缺少運動、吹空調、穿的少、月子裡受風、工作壓力大、地處濕氣重的地區或者房間不通風透氣，都極易加重人體内的濕氣。

著名中醫養生專家說，濕氣乃萬病之源，濕氣對人體的傷害緩慢而隐蔽，尤其需要早發現早去看。濕氣不會自己好的，放任不管濕邪會一步步侵害人體的健康，起初是引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時，胸悶乏力、體态困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引起脂肪肝、哮喘、高血壓和心腦血管等疾病，甚至是惡性腫瘤。

脾胃虛弱對身體的影響還是較大的，需要大家做好保健。

飲食，可以多吃點熱性足的食物，例如生姜、蔥、韭菜等，另外，紅棗、山藥、扁豆也可以多吃。

對于苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白等食物，一定要少吃。

加強體育鍛煉，能增強胃腸功能，促進了胃腸道的蠕動，還能提高消化液的分泌，不斷的改善胃腸道健康，促進新陳代謝，也能保護好胃腸道。

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