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什麼果汁最好喝又有營養

圖文 更新时间:2024-12-26 00:43:15

什麼果汁最好喝又有營養?氣溫飙升的時候,完全沒有食欲看着貨架上花樣各異的“果汁”,好想清清涼涼地喝上一口無奈糖和添加劑太多,又是沖兌的,營養有限不說,多喝還會長胖,我來為大家科普一下關于什麼果汁最好喝又有營養?以下内容希望對你有幫助!

什麼果汁最好喝又有營養(3分鐘搞定的營養果汁)1

什麼果汁最好喝又有營養

氣溫飙升的時候,完全沒有食欲。看着貨架上花樣各異的“果汁”,好想清清涼涼地喝上一口。無奈糖和添加劑太多,又是沖兌的,營養有限不說,多喝還會長胖!

果汁本是營養豐富的飲品,夏天喝能補充維生素C和因出汗過多流失的水分。今天小果兒帶來了用應季水果做的鮮榨果汁,既有貨真價值的營養,又能在炎炎夏日給你帶來香甜與清涼,更重要的是,還非常簡單好做!一口接一口,根本停不下來!

1

檸香芒果汁

by 味庫美食視頻

·主料·

芒果 | 1個

檸檬 | 半個

·輔料·

白糖 | 3茶匙

清水 | 适量

·做法·

1. 芒果去皮去核切塊。

2. 放入料理機,加3茶匙白糖(可依個人口味,不喜甜的不加也可),倒适量清水,攪打成汁。

3. 倒入杯中,擠上半個檸檬汁,即可享用~

2

西瓜檸檬汁

by 我的吃貨老婆

·主料·

無籽西瓜 | 200克

檸檬 | 1~2片

·輔料·

純淨水 | 100毫升

冰塊 | 适量

·做法·

1. 将檸檬清洗幹淨後切片,取1~2片備用。

2. 将西瓜切成長條狀(主要的目的是更容易放入原汁機中),切塊也可以,放入原汁機中。

3. 将純淨水倒入料理杯中。

4. 攪打均勻。

5. 将制作好的西瓜汁倒入杯中,加入冰塊、檸檬片後即可飲用。

小貼士

這款菜譜沒有用到糖,西瓜本身甜度已經足夠了。或者依個人口味添加适量糖也可以~

3

鮮榨桃汁

by 筠子花樹

·主料·

毛桃 | 1個

油桃 | 3個

·輔料·

純淨水 | 約1000毫升

蜂蜜 | 适量

·做法·

1. 将桃子洗淨去皮,切成小片,置于豆漿機中,并加純淨水至最低水位。

2. 豆漿機通電,選擇果汁鍵。(或者用榨汁機/攪拌機攪打也可。)

3. 倒出果汁,用濾網至少過濾一到兩遍。(桃子的果渣很少,過濾一遍口感已經不錯。)

4. 可以加入蜂蜜讓口感更鮮甜,也可以不加。

4

芒果雪梨汁

by wyj30

·主料·

芒果肉|150克

雪梨肉|150克

·輔料·

純淨水/涼開水|50克

·做法·

1. 新鮮的芒果和雪梨分别去皮,取果肉切成小塊。

2. 将果肉倒入攪拌杯,加入純淨水或涼開水。

3.攪打成汁,大約400毫升。

4. 可以根據自己的喜好增加純淨水的量,或另加檸檬汁,或放入幾塊冰塊,更适合夏季飲用。

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