有位咨客說：我想有純淨的身體和純淨的生活，想心靈平靜如水，想幸福、快樂、健康，怎麼才能得到這些呢？

隻有心靈純淨的自我，才能有純淨的身體和純淨的生活。

心靈平靜如水，放眼高空看天氣。

上蒼不會讓所有幸福藝術地集中于自我——得到了愛情未必擁有金錢，擁有金錢未必得到快樂；得到快樂未必擁有健康，擁有健康未必一切都會如願以償。

我想榮耀，不想受辱；我想得到，不想失去；我想喜悅，不想悲哀。怎麼才能做到這些呢？

不必在意榮與辱，因為它隻是自我的一種感受；也不必計較得與失，因為它是一種自然規律；更不必受累于喜與悲，因為它僅僅是自我的情緒。

保持知足常樂的心境，才是淬煉心智、淨化心靈的最佳途徑。

那怎麼才能保持快樂的心靜呢？

快樂屬于精神境界，甯靜淡泊，享受快樂。把忍受變為享受，是精神赢得物質獲取的最大财富。

人的精神很重要嗎？

我們隻要生活，就要積極主動去尋找精神家園，這個家園是自我依靠的價值支撐，可安頓自我的靈魂。

可我現在有病，我過去犯過錯，我哪裡有資格談精神境界？

自我一定要清醒：心身過度困倦就得疾病，是疾病教會自我休息，讓靈魂得到洗滌。因病得閑殊正常，安心良藥心身暢。即使遇疾病和災禍，即使自我有過錯，也不要喪失意志和信念。

那我是不是心理不健康呀！怎麼才能做到心理健康呢？

做一個心理健康的自我：

要有良好的知覺，判斷事物不發生錯覺。

有良好的記憶，能夠輕松的記住一讀而過的7位數字。

邏輯思維健全。考慮問題和回答問題條理清晰明确。

有豐富的想象力，善于聯想和類比，但不是亂想胡思。

情感反應适度。遇到突發事件處理恰當，情緒穩定。

意志堅強，辦事有始有終，不輕舉妄動，不壓抑悲傷，并能經得起悲痛和歡樂。

态度和藹，情緒樂觀，能自得其樂，怒氣自我消解，不斷修養自我。

有良好的人際關系，樂意助人，也受他人歡迎。

保持學習興趣和基本能力，關心各方面的信息，善于學習新知識、新技能。

業餘愛好要豐富，生活要有所向往、有所追求。

與大多數人的心理和諧，遵守公德和倫理觀念。保持正常的行為，有較強的生活自理能力，能有效地适應變化着的社會。

我總是容易跟别人發生口角之争，鬧點矛盾，我也知道這不利于健康長壽；怎麼才能避免這些糾紛的發生呢？

善于保持最佳心态，是避免糾紛，能夠健康長壽的秘密所在。

保持心情舒暢，就好像一隻活魚一樣，能夠自由自在地暢行在社會、家庭、生活的海洋。

要善于對情緒的主宰：

自我的情緒有時好，有時壞，有時波動，有時平靜。因此，必須學會主宰情緒，特别是能在最短的時間内，将不良情緒消滅在萌芽狀态，使之不再擴展、蔓延，以至釀成災禍。

要做到這一點，首先要注意用“理智調劑”。發脾氣吵嘴打鬥，常常是感情沖破理智的大門所造成。

為處理好事情，自己要先有個符合客觀實際的行為标準，以避免突發性矛盾，不使倉促之間失去理智的平衡。

萬一遇到磕碰，首先要善于“忍”，要顯示出自我的包容，有氣節，不失高尚的人格。

其次要善于“退讓”，以“退”為“進”的“退卻”，不僅能消滅“戰火”，而且能修煉自我。

心有宏偉理想，胸襟坦蕩：

平常守法遵紀，嚴以律己。

誠實與人交際，就會有好的心緒。開闊心胸，以信求真，以實示信，就會常有愉快降臨。

即使偶然出人意料地碰上“鬼叫門”的事情，由于心中沒“病”，情緒和平，也會安然解決，“鬼”明白了，也自會退卻。

自我反省，反觀自身，方法有三種：

一是以日記的形式回憶一天的言行。這是“思維自我淨化”的一個冶煉過程。用這種方法自我“冶煉”，堅持到一定時間，便會塑造出一種善于自主的高尚道德。而這種高尚道德财富，也正是穩定心态的支柱。

二是閉目想象。實際上是思維的“新陳代謝”之方。它比日記形式更有巡回的空間。可以想得更多、更遼遠、更廣闊。若将想象與日記結合，邊思想邊寫，有想有錄，會有更加美妙的“淨化”效果。

三是開卷自學。學習内容要有利于自我職業、交往、生活。

自學的收獲：開卷——明眼——陶冶，即提純自我，洞開視野。

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