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初學遊泳需要什麼技巧

圖文 更新时间:2024-12-16 21:44:26

第一步

适應水性,就是把頭沉入水中,憋多長時間算多長時間,不要在水中喘氣,要在出水後喘氣,如果出水後喘氣嗆不着了,就可以了。主要的基本功是換氣。有許多人遊了十幾年了,自以為是會遊,其實他不能算是會遊——因為他的腦袋始終挺在水面上。學遊泳一定要學會換氣。隻要具備了換氣能力,哪怕你隻會狗刨也算是會遊了。

第二步

放松身體,就是到水淹胸部處,轉過身來,把身體沉入水中往淺水處潛漂,手腳都不動,找漂的感覺,找放松的感覺!如果能漂起來了,也能渾身放松了,就可以開始下一步了!在水中你可以觀察到,那些遊得好的人,他們的身體基本上是平的,象一枚水平滑行的魚雷。而那些遊速緩慢的人,他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的,腳趾幾乎要觸到池底。造成這種現象的一個主要原因就是他們總是力圖把腦袋往上揚。人的腦袋是非常重的,腦袋一出水,身體的承重就更大了,再加上仰頭,身體自然就沉了下去。

初學遊泳需要什麼技巧(初學遊泳記住這3個技巧)1

第三步

就是從水淹胸部處,往淺水區遊動,先用手的力量往前遊,腳不動。這個動作熟練了,就開始用腿腳配合,手腳一協調,你就會了!即便是掌握了這些技能,也還是要特别注意安全。初學者如果下海,一定不要往裡遊。

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