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中國人喝茶養生可謂是流行了上千年，那你是否知道中國茶葉分為哪六大類？茶葉又有哪些益處和壞處？想知道的話就跟上我的步伐聽我細細道來吧！

茶的6大益處

1.飲用茶葉可以提高肌肉耐力，并且可以緩解疲勞，提高體育鍛煉的時間——緩解疲勞。

2.茶葉泡水後用茶水洗臉能夠有效清潔皮膚表面污垢，解決面部油膩不幹爽問題，同時還能收縮毛孔，具有消毒、滅菌、抗老作用——抵抗紫外線。

3.有長期喝茶習慣的，可提高身體代謝，縮減腰圍，在達到有效保持身材的目的的同時，還能降低身體質量指數(BMI)——保持身材。

4.在茶葉的提取物當中有可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病的成分，以及緩解輻射導緻的血細胞、白血球的減少——抵抗輻射。

5.如果你有記憶力方面的問題，那麼茶葉當中的茶多酚可有效幫助你提高記憶力，對于學生來說學生喝茶的話還可以可以提高學習效率，對于老年人來說喝茶還可預防和治療老年認知障礙症——提高記憶力。

6.經常飲用茶葉的人會發現自身的骨密度較身邊人來說相對更高，髋關節骨折機率也更低——提高骨密度。

喝茶的8個常見誤區

誤區一:質量跟着價格走。越貴越好的這種理念是錯誤的，喝茶應重品質、輕級别，有些便宜的茶反而養生效果更佳。

誤區二:喝新茶能讓人心曠神怡。新茶就是說剛摘下來還不到一個月的茶，這種茶一般人們都覺得是比較好的，喝起來是一種享受。但是因為它放的時間比較短，裡面有一些物質會使人喝了以後出現腹脹和腹痛的情況。而且它裡面的一些物質還會使人的精神太過于興奮，這個時候就會出現失眠或者是四肢都沒有力氣的感覺。

誤區三:嚼茶根有益健康。很多人都覺得嚼茶根它可以清除口腔的異味，所以喝完茶以後嚼一嚼茶根，雖然這本身算不上什麼壞習慣，不過有一些茶葉根部有一些農藥的殘留，所以說嚼茶根還是不好的，可能會對身體造成一些危害，所以大家還是不要有這樣的習慣。

誤區四：睡前喝茶影響睡眠。很多發酵程度高的茶，如紅茶、熟普洱，不僅不會影響睡眠，還可以清理腸胃，有助睡眠。

誤區五:濃茶醒酒，有人覺得喝完酒以後喝一點茶有醒酒的作用，這個其實是錯誤的。喝完酒以後喝一些濃茶或者是咖啡，可以迅速的發揮利尿的作用，從而還會導緻酒裡面沒有分解的乙酸進入腎髒，讓腎髒受到損害，所以說喝茶不僅不能解酒，而且還會讓腎髒受到損害。

誤區六:茶葉要洗，頭泡茶不能喝。頭泡茶是否能喝取決于你喝的是什麼茶，沖泡綠茶、紅茶等，并不需要倒掉頭泡茶。

誤區七:茶能治百病有人覺得茶它是一個非常好的飲料，而且還能治很多的病，其實這個是錯誤的，對有些病來說，可能喝一些茶有一些好處，但是對于有的病來說喝茶是非常有害的，比如說有的人失眠，那麼喝茶就會讓人更加睡不着覺。還有就是一些有潰瘍病的人，喝茶也是會讓疾病變得更加嚴重。

誤區八: 飲茶會讓人血壓升高很多人覺得喝完茶以後血壓肯定會升高，其實這個是錯誤的，血壓不會升高，它裡面的茶素能夠讓人的膽固醇下降，其實是有降血壓的作用，多喝茶還可以防治心血管的疾病，所以說有人認為喝茶以後血壓會升高就不敢喝茶，其實這個也是錯誤的。​

六大茶種知多少

綠茶

綠茶是唯一的不發酵茶，茶性偏寒，經過殺青、揉撚、幹燥的工藝制成，代表品種有西湖龍井、碧螺春、黃山毛峰、信陽毛尖、太平猴魁、安吉白茶等等

青茶

青茶為半發酵茶類，茶性平和，經過萎凋、做青、炒青、揉撚、幹燥等工藝制成，代表茶葉有安溪鐵觀音、鳳凰單縱、武夷岩茶、漳平水仙等，主要産自廣東、福建與台灣三省。

紅茶

紅茶是六大茶類中唯一的全發酵茶，茶性溫和，經過萎凋、揉撚、渥堆、幹燥四道工序制成，代表性品種有正山小種、祁門紅茶、滇紅工夫等等。飲用紅茶有助于降低心血管疾病的發生概率。紅茶有暖胃的作用，适合虛寒體質者和老年人飲用。

黑茶

黑茶的代表茶有湖南的安化黑茶、湖北的青磚茶、陝西茯茶與廣西六堡茶，屬于後發酵茶類，茶性溫和，經殺青、初揉、渥堆、複揉、幹燥等工藝制成。

白茶

白茶也是輕微發酵茶，茶性偏涼，代表品種有白毫銀針、白牡丹與壽眉，一般經過萎凋和幹燥兩道工序制作而成，茶葉的品質特點是白色茸毫豐富。

黃茶

黃茶屬于輕微發酵茶，經過殺青、揉撚、悶黃、幹燥的工藝制成，具有黃湯黃葉的品質特征，茶性偏寒，代表性品種包括了蒙頂黃芽、君山銀針等等。

以上内容就是關于喝茶的6大益處、8大誤區、6大茶種的一些見解。如今喝茶作為一種健康養生的生活方式，受到了衆多人的喜愛，了解每一類茶葉的功效、價值，依照自身的狀況來選擇何種茶葉，怎樣喝茶、這樣才能使其達到事半的有益效果。

知識拓展：

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