市場上備孕懷孕書籍參差不齊，内容大同小異，多是提孕檢營養，作為新晉媽媽，總結經驗，給備孕的大家做參考。有了娃時間都是很寶貴的，廢話不多說，直接上幹貨。

01 心理準備

準備要寶寶啦，一定要先做好迎接自己小寶寶的心理準備。一定要想清楚，小寶寶可不像小寵物小玩具，想要就要，不想要就能丢掉。一定一定想好寶寶到來之後可能給家庭生活帶來的變化，想清楚自己真的想要成為準媽媽，再開始準備。

02 職業規劃（至少開始備孕前半年考慮）

當決定近半年或者一年要寶寶的時候，一定要考慮到目前從事的這份工作是否适合自己，或者一旦自己懷孕了是否能有合适的崗位留給自己。如果現在的工作讓你滿意且職業規劃良好，則可忽略此條。如果不是很喜歡目前的工作或者正好有換工作打算，土豪可任性辭職安心備孕安胎。貧苦大衆一定要考慮孕期工作強度及産假薪資，建議換個少體力少壓力的工作，因為孕期畢竟多有不便，盡管正常工作都有可能讓人覺得更累，更何況後期挺個大肚子每月還要請假去醫院産檢。公司如果能負責一日三餐還可以免了孕期老人過來照顧你，能大大的節省生活開支。如果公司有提供母嬰室，那孕期身體疲乏，還有地方躺一會兒休息一下，可大大減少孕期疲憊狀态。

03 身體準備（至少提前3個月考慮）

堅持健身鍛煉身體，增強核心力，對于整個孕期及生産都會有很多好處。雅秋姐在備孕期間，報了30節健身私教課程，主要練習肌肉和核心力，順便塑性減肥。健身課程結束之後，不甘于沒有運動的生活，又加報了20節瑜伽課，主要練習柔韌性和塑性。

04 寵物的問題（至少提前1周考慮）

好多家庭都會養寵物，現在家裡養的寵物多是定期打了疫苗，安全健康的寵物，暫不考慮細菌感染或弓形蟲傳染等。但是一定要考慮到自己一旦懷孕了，身體需要快速适應有寶寶的另一種狀态。孕早期可能會受孕激素的影響，在情緒上有些許波動，中後期可能由于身體肚子被撐大，在生活上都有不方便（比如彎腰，下蹲等）。寵物不一定非要送走，但如果懷孕後自己還要照顧寵物的話，一定要考慮到自己的身體情況。雅秋姐也曾有一隻活潑乖巧的小錢錢，每天早上聽着它的叫聲，無聊的時候逗逗它，周末的時候遛遛它，生活無限美好。備孕期間，雅秋姐還是忍痛将小錢錢送回了奶奶家。

05 孕前體檢（至少提前半個月考慮）

孕前體檢男女都需要哦，懷孕并不是準媽媽一個人的事喲。内外準備都做好了，那就要開始備孕造娃大計了，優質的DNA當然會帶來優秀的寶寶，所以孕前檢查還是十分有必要去做的。

孕前檢查很簡單了，找個正規醫院，女方挂婦科，男方挂男科，跟大夫說要做孕前體檢，大夫會給開一堆的檢查單子，然後拿着單子挨個去做就可以了。一般都會有抽血驗尿之類的，如果想挂号當天做上，那最好空腹早到醫院。

孕前體檢建議提前3個月做，體檢之前養好狀态，尤其男方，前一晚不要喝酒不要熬夜。

根據體檢結果調理好棒棒的身體，就可以開始正式的造人大計啦！

06 備孕期間飲食（越早考慮越好）

如果你孕前就有健身的習慣，教練可能會根據你的體能情況，教你科學營養搭配每日飲食，你隻需要按照健身時候的飲食繼續下去就好了。如果沒有健身習慣，建議多吃五谷雜糧糙糧，減少白米白面精糧的飲食。在孕前就養成良好均衡的飲食習慣。

07 建檔醫院（開始備孕期間考慮）

如果所在地區不存在醫院建檔問題，則可忽視此條。如果生活在北京等一線城市，那必須在備孕的時候就要考慮好去哪一家醫院建檔，并提前準備好建檔所需的相關材料，因為這些大城市裡醫院日日人滿為患，床位緊張，好多的醫院都是在孕6周左右就要去搶床位的，而當你最早發現懷孕的時候，也該4/5周了，如果用一周的時間去篩選醫院再辦理建檔等手續，可能會有些忙亂。最好就是在備孕造娃的時候，就篩選好建檔醫院，了解醫院要求的建檔要求，并按醫院的要求準備建檔。

一般建檔所需材料：（以北京為例，不同地區不同醫院會有不同要求）主要是母親的居住證（或者在京登記卡），母子健康手冊，确認懷孕的B超單等。有的醫院不認可其它醫院的檢查結果，所以最好從一開始的檢查就在準備建檔的醫院做，如果可能，備孕的時候就決定好建檔醫院了，最好孕前檢查也在建檔醫院做，這樣建檔的時候，可能會省一些基礎檢查費用。

08 其他（開始備孕期間準備）

常用的兩種試紙，排卵試紙，早早孕試紙。

排卵試紙用于自己測排卵期，選對日子安排兩個小種子見面，生根發芽孕育寶寶。早早孕試紙用于第一時間發現自己造娃大計有木有成功。一旦成功發現兩道杠，恭喜你順利進入了孕媽媽孕育之路。

當然，也有意外就來了寶寶的，這一切都可忽略。

孕育是一場最美的修行。願每個備孕的媽媽都如願擁有可愛小寶寶。

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