人在進入50歲以後，白發就開始不斷出現，隻是一種正常的生理現象，白發經常從耳鬓角開始生長，逐漸向頭頂擴展。50歲以上的中老年朋友們，頭發不僅容易變白，而且還容易變得脆弱幹枯和毛躁。

今天我們就來分享三種适合50歲以上中老年人洗頭的習慣，這些習慣能夠讓頭發變得更加潤滑健康，而且堅持下去，你也能看到頭發發質變好。

到了老年期，無論是男性的頭發還是和女性的頭發，随着雄性激素水平下降，頭發油脂分泌也會變少，加上頭發根部的血液運輸和細胞代謝減緩，所以頭發的韌性會大大降低，頭發也會變得很稀疏，而且很幹燥。

很多人在洗頭的時候都會覺得自己的頭發梳不開，如果用力的時候會撕扯下很多頭發，不僅會拉傷頭皮，而且還會讓毛發脫落。

這個時候我們就可以在正式使用洗發水之前，先使用護發素。

很多人都會在洗完頭之後用護發素作為洗頭的結果，但是我們在這裡建議大家可以調換順序，在正式洗頭之前先用護發素。

先用水打濕頭發，表面讓每一根頭發都沾上水分，然後再塗抹護發素，多塗一些在頭發容易打結的發尾部分，然後等待3~5分鐘之後再沖洗幹淨。

這樣洗頭之前你就不會感到頭發過于蓬松雜亂和打結了，之後洗頭的時候也更加順滑。

那麼在洗完頭之後還可以用護發素嗎？當然可以，不過我們更加建議大家使用像椰子油發膜這樣油性成分更高的，當做後續的護理。

在洗完頭之後，我想大家應該都會用浴巾擦拭頭發，但是不合理地擦拭頭發的方法和順序，也可能會傷到頭發。很多人擦拭頭發的時候喜歡來回揉搓，或者将頭發擰成一股繩，再用毛巾洗幹，其實這樣很容易傷到頭發。

我們仔細看頭發的表面其實是有毛鱗片的，為什麼頭發會變得幹燥，分叉就是因為毛鱗片受損：

如果我們日常在擦拭頭發的時候，順着毛鱗片也就是順着發尾的方向擦拭，而且輕輕地将它壓幹就可以了，不需要用毛巾來回地揉搓：

日常在塗抹護發素或者塗抹發油的時候，最好也順着毛鱗片塗抹。

經常看我們文章的朋友們應該知道，我們很少給大家推薦護發素和發膜，是因為中老年朋友的頭發不容易吸收，而且沒有年輕人那麼有韌勁和有油脂，所以使用護發素或者發膜，往往很難達到深層滋養和補充油性的效果。不過在這裡我們給大家分享的是油性更加強一些的椰子油。

我們說的椰子油并不是日常食用的椰子油，而是專門用于護發的椰子油。椰子油的質地比起烏發素和發膜來說更加油一些，而且它的油脂含量會更高，而實用的用量不會像護發素和發膜那麼多，但是因為它的油性很足，所以更加适合頭發稀疏、幹燥的中老年朋友。

在使用椰子油的時候，可以像我們平時使用發膜一樣，首先先将頭發打結的地方抹上椰子油，充分摸魚均勻之後，再用一次性的浴帽或者保鮮袋包裹住發尾的頭發。就像給頭發做一個面膜一樣，持續30~40分鐘之後，再用清水洗幹淨之後不需要再用洗發水了。

椰子油護發能夠很好地保養範圍的部分，而且摸起來也會更加順滑。個人覺得椰子油比起發膜來說更适合中老年朋友，一個星期使用1~2次就足夠。

好了，以上就是今天的分享。其實頭發也關乎身體，隻要在中老年的時候堅持合理的飲食，經常運動鍛煉，保持好的精神狀态和生理狀态，加強頭發的護理，就能養出又柔順又滋潤的頭發，希望這篇文章能夠幫助到你。

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