由于女性生理的特殊性每個月都會來例假，當女性在來例假這段時間内，自身飲食上的安排是相當重要的，除了要隻知道食用哪些食物對身體好之外，還要知道哪些食物是不能食用的。所以，女人們在月經期間在飲食上要特别注意。一些不能吃的食物一定要懂得忌口，那麼經期不能吃哪些食物呢？接下來将為大家詳細介紹，供大家參考。

經期不能吃哪些食物？

1、田螺

田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

2、過鹹的食物

這類食物比如鹹魚、腌肉等，過量食用會導緻經期頭痛、激動等症狀。

3、螃蟹

女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

4、藍莓

在月經期間過量食用藍莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期痛苦加倍。

5、乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

6、含咖啡因的飲料

使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體内儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

7、酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及産生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

8、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

9、山楂

山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導緻身體缺鐵，加重經期不适。除了血瘀型痛經的人群外，其它女性在經期服用山楂會導緻經血過多。

10、椰子

椰子可能許多人沒有吃過，隻喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因為椰子也是寒性水果。

11、巧克力

很多人以為在來經時候吃巧克力可以緩解痛經，還能為身體增加能量，這是一種錯誤的認識。巧克力中含有兒茶酚胺，它能使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛。

12、梨子

梨子通常都是用來潤肺解渴，具有很好的清涼潤喉的作用，但是梨子本身屬于涼性的水果，這對于經期保暖工作來說，這有很大的沖突，痛經的姐妹最好在經期不要吃梨。

13、奇異果

奇異果因其維生素C含量在水果中名列前茅，其中含豐富營養價值。性寒冷，平時最好也少吃點，如果真的要吃一定要吃點生姜解寒。月經期間最好不要吃奇異果，對女性身體有極大的影響。

14、西瓜

女性的子宮環境處于溫狀态時才能将經血排得幹淨。但是西瓜是一種寒涼食物，容易讓經血結塊，成淤血之後就排不出來，就會引起經痛。加上女性的體質本就屬陰，經常吃寒性食物會導緻陽氣的洩露，導緻子宮受到損傷，嚴重時會出現閉經或經量減少等現象。

15、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體内鐵制裁産生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

16、巧克力

很多人以為在來經時候吃巧克力可以緩解痛經，還能為身體增加能量，這是一種錯誤的認識。巧克力中含有兒茶酚胺，它能使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛。巧克力屬于高糖類甜食，不但無法改善經期的不适症狀，還會引起血糖不穩定，影響體内的荷爾蒙平衡，加重不舒服症狀。

17、油炸食物

很多營養學家都将油炸的食物稱作是垃圾食物，因為它不但含有較高的油脂量，食用之後還難以消化，同時也含有多種緻癌物質。對處于月經期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。

受體内分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚也會變得異常敏感。在月經期進食油炸食物，增加了皮膚的負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體内囤積。

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