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長期喝山楂水好嗎

健康更新时间:2024-11-20 11:43:16

山楂是人們經常會食用的食物，如果喜歡酸口味的，直接就可以吃了，如果覺得那樣吃太酸的話，還有北京地道的小吃冰糖葫蘆，深受大家的喜愛，但是還有一種食用辦法，就是拿幹淨的山楂每天泡水喝，養生的效果還非常的好。

長期喝山楂水好嗎（每天都堅持喝山楂水）1

經常喝山楂泡水的養生效果1：促進消化

很多人都知道山楂具有很好的助消化作用，其實這主要就是因為山楂中所含有的有機酸，這種營養物質可以促進我們的消化酶進行分泌，從而起到非常好的助消化的作用，尤其是在飯後食用是個非常好的選擇。

但是對于本身患有胃炎以及胃潰瘍的人群來說，生吃大量的山楂就不建議了，對于這類人群，我們可以用山楂泡水，但要注意的是，不要用太多，1到2顆就好也可以起到很好的助消化的作用，還不會對自己的病情有影響。

長期喝山楂水好嗎（每天都堅持喝山楂水）2

經常喝山楂泡水的養生效果2：促進排便

從營養成分上來看，山楂中還含有豐富的果膠物質，且果膠的成分還能夠高達6%，可謂是果膠中的王者了，這種營養物質的好處可以促進我們腸胃的生理功能，促進腸胃的蠕動，達到一定程度上的促進排便的作用。

對于經常便秘的人群來說，每天就可以适量的吃些山楂，但要注意的是不要空腹大量的去食用，山楂中還含有不少的鞣酸、有機酸，會和蛋白質發生反應，從而引發胃痛等情況。

長期喝山楂水好嗎（每天都堅持喝山楂水）3

經常喝山楂泡水的養生效果3：對心血管疾病有益

患有心血管疾病的人群越來越多，主要是跟我們的飲食有關，所以，對于這類人群，在飲食上就要注意，而山楂也是一個很好的食材，其中不僅含有多種營養物質，如黃酮類物質，口感上還很好。

長期喝山楂水好嗎（每天都堅持喝山楂水）4

除此以外，相關的實驗上還表明，黃酮類物質能夠起到一定的延緩衰老的作用，對于心血管疾病有很好的益處。

山楂這麼好，那都是山楂會喝一些食物相克，如牛奶、海鮮等，實際上，這種說法是不科學的，主要是跟其中的鞣酸有關，但是大家不用過于擔心，對于已經非常成熟的山楂來說，鞣酸的含量是比較低的，除非你吃了非常大量的山楂，否則是不會引起任何的不适。

長期喝山楂水好嗎（每天都堅持喝山楂水）5

另外，糖尿病患者要注意冰糖葫蘆，含有大量糖分的食物，要少吃為宜，畢竟原汁味的才是最好的。

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