減肥期間面條應該怎麼吃-tft每日頭條

減肥期間面條應該怎麼吃

健康更新时间:2025-01-09 11:33:53

說減肥期可以吃面條，很多人聽到這話估計都會覺得你在胡扯，不專業。減肥期不能吃面條，指的是不要吃用精細面粉做的面條；說減肥期可以吃面條的，是指可以吃一些用粗糧做的面條，比如說用荞麥面做的面條、用玉米面做的玉米面條等。

減肥期間面條應該怎麼吃（減肥期吃面擔心發胖）1

那減肥期到底能不能吃面條呢？答案是可以吃，但在這裡我們要吃一些用粗糧做的面條，才可以避免血糖快速波動，導緻脂肪堆積。還有就是粗糧面條的飽腹感強，吃一點兒就使人不覺得餓，這樣可以防止熱量攝入超标，讓人更快的瘦下來。

減肥期間面條應該怎麼吃（減肥期吃面擔心發胖）2

今天在這裡給大家分享一道我減肥期常吃的面，做法簡單，營養也比較全，有菜有肉，吃完不餓，可以讓人瘦得更快，一個月掉10斤肉不是事，衣服穿上Ｓ碼。

蝦仁番茄荞麥面

食材：番茄、絲瓜、蝦仁、荞麥面

調料：鹽、雞精、胡椒粉

做法步驟：

1.一個大番茄洗淨，去掉蒂，切成大塊放盆裡備用

減肥期間面條應該怎麼吃（減肥期吃面擔心發胖）3

2.絲瓜削去外皮，切去兩頭，切成菱形塊，用淡鹽水清洗一下，撈出來控幹水分放盆裡備用

3.買的袋裝凍蝦仁先放水裡自然解凍，解凍好的蝦仁用水沖洗幹淨，控幹水分，放盆裡備用

減肥期間面條應該怎麼吃（減肥期吃面擔心發胖）4

4.把大蔥切成蔥花，姜切成姜末

減肥期間面條應該怎麼吃（減肥期吃面擔心發胖）5

5.鍋燒熱，倒入适量食用油，下入切好的蔥姜炒出香味，把切好的番茄也放入鍋裡進行煸炒

減肥期間面條應該怎麼吃（減肥期吃面擔心發胖）6

6.加入鍋中适量的水，水開後把荞麥面條放入鍋裡煮制

減肥期間面條應該怎麼吃（減肥期吃面擔心發胖）7

7.面條快熟後，将蝦仁、絲瓜倒入鍋裡煮熟，最後加鹽、雞精、胡椒粉調味

減肥期間面條應該怎麼吃（減肥期吃面擔心發胖）8

8.做好的蝦仁荞麥面條盛入碗裡，就可以吃了，鹹鮮微酸，吃上一碗非常過瘾

減肥期間面條應該怎麼吃（減肥期吃面擔心發胖）9

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