世界萬物很奇妙，不是說熱量高就一定容易胖。

還要關乎食物本身的特制。

戀愛可以使人變瘦，因為人在熱戀中，

體内腦内咖的濃度也會比較高，新陳代謝會加速，因此，人會變瘦。

巧克力，正式可以迅速提升體内腦内咖的濃度的聖品。

同時。

◆巧克力含有大量的抗氧化物，能迅速的被血管吸收，防止身體中的脂肪酸化和低密度脂蛋白的氧化，對保護血管和預防心血管疾病有很好的效果。

◆常吃巧克力還可促使腦内咖的産生，降低人的壓力、讓人心情變好，有助于精神的集中和抑制食欲，對減重來說可謂是好處多多。

巧克力有非常高的熱量，要将它當成減肥食品來吃，一定要嚴格遵守以下這些。

A選擇純度高的黑巧克力：可可含量最好在75%以上，才不會含太多糖分和來自奶類的飽和脂肪酸。

B盡量購買高品質的巧克力：巧克力口味的豐富度和能提供的滿足感上和品質是成正比的。

C多用水果：DIY巧克力點心可多用水果來降低熱量。

D低糖、無糖是首選： 如果喜歡喝熱可可飲，務必選擇低糖、無糖的産品或DIY來降低熱量，其實可可飲的纖維含量很高，對解除便秘有很好的功效。

E吃巧克力務必遵守細細品慢慢吃的原則：這樣才會更享受也更享瘦，最好選擇小份量的包裝，才不會一吃就一發不可收拾呢。

F一天吃巧克力不要超過30g：差不多等于一碗白飯的熱量。

G搭配飲品： 吃巧克力搭配熱咖啡、紅茶或其他低卡飲品來增加飽腹感，騙騙肚子和大腦。

如果大家有時間，可以自己制作巧克力食品，我們可以盤點一下減脂數據：

●出門購買DIY巧克力材料：每小時消耗150卡；

●進廚房自己動手DIY甜蜜的巧克力：每小時消耗250卡；

●用手喂親愛的他巧克力：每10分鐘消耗20卡；

●用嘴喂親愛的他巧克力：每10分鐘消耗30卡；

●用巧克力玩甜蜜的“舔舔“遊戲：每10分鐘消耗40卡。

下面我們給大家推薦：最健康、最輕盈的低卡巧克力點心制作方法。

黑巧克力棒

熱量：50卡/1份

材料：高純度黑巧克力10g，白巧克力适量，漂亮的湯匙1支

做法：将黑巧克力加熱融化倒入湯匙中，等凝固後再用白巧克力在上面畫愛心或寫甜蜜的告白。

用純度較高的黑巧克力不但健康、熱量也低，抗氧化力更是滿分，不但可以補充平日對抗自由基的戰鬥力，更可讓甜蜜度和心情都UP。

草莓巧克力水果盤

熱量30卡/1份

材料：高純度黑巧克力10g，草莓6顆

做法：将黑巧克力加熱溶化後倒入碟子中，再将草莓洗幹淨後，蘸黑巧克力食用。

巧克力 水果是降低熱量并保持維生素的最佳組合。

總之，巧克力是“減脂”的雙刃劍，要充分利用它減脂優勢，消除他高熱量的的劣勢，那将是非常好的減脂食物。循序漸進，适量适時。

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