濕氣重如何祛濕?春天總是很喜歡下雨，有時候一下就是一個星期，很多人一到了下雨天就有手足癬，手癢腳癢身體癢癢，春困來襲總是睡不夠，殊不知這些都是濕氣重引起的，空氣濕氣大，進而導緻體内濕氣大，就會引起各種疾病那麼怎麼給身體祛濕呢？下面就讓我們一起來學習一下這些祛濕的好辦法吧，我來為大家科普一下關于濕氣重如何祛濕?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

濕氣重如何祛濕

春天總是很喜歡下雨，有時候一下就是一個星期，很多人一到了下雨天就有手足癬，手癢腳癢身體癢癢，春困來襲總是睡不夠，殊不知這些都是濕氣重引起的，空氣濕氣大，進而導緻體内濕氣大，就會引起各種疾病。那麼怎麼給身體祛濕呢？下面就讓我們一起來學習一下這些祛濕的好辦法吧。

飲食祛濕：

薏仁祛濕粥，原料:赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花10克，赤茯苓15克。制作:将赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去 渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。溫熱服食。功效:清熱祛濕。适用于因暑熱而引起的小便不利，胃滞不适，腹脹脘悶等症。薏仁祛濕粥制作 比較麻煩，濕氣重者也可直接沖泡亦舒堂薏仁茶，含薏苡仁、赤小豆，兩廣人士常用祛濕茶之一，有較好的祛濕效果。

鮮土茯苓煲豬湯，原料:鮮土茯苓200克、豬肉500克、生姜1~2片。制作:鮮土茯苓洗淨，切片狀;豬肉洗淨，整塊不必刀切，與生姜一起放進瓦煲内，注水三千毫升(約12碗水量)，沸後文火煲約2個半小時，調入适量食鹽和生油便可。功效:祛濕困、利筋骨、健脾益胃。

避開生冷、甜膩食物，禁喝酒。脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環境中别吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也要減少甜食的攝取，因為"甜膩化濕"。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。

中醫祛濕：

拔罐療法，拔罐可逐寒祛濕、祛除瘀滞、行氣活血、消腫止痛、疏通經絡、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病目的，且拔罐相對操作方便，很适合在家中自我養護身體，祛除濕氣。

穴位療法：主要有兩個穴位，1.肘窩的曲池穴。位于肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經的濕濁之氣聚集于此。現代常用于治療肩肘關節 疼痛(或者肩周炎)、上肢癱瘓、高血壓、荨麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發熱、咽喉炎等。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左 右，以感覺到酸脹為宜。2.腋窩的極泉穴。位于腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位，可以去心髒的火毒，應常常去按揉，或者撥動，一般不少于36 下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心髒不舒服的問題，包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。

運動祛濕：

俗話說胖人多濕，而旁人多半是不愛運動的，旁人常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體内淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導緻濕氣 攻入脾髒，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分 代謝。

環境祛濕：

祛濕不但要從飲食和中醫上祛濕，還要從環境的細節上祛濕。不要穿潮濕未幹的衣服;不要直接睡地闆，空氣中水分會下降且地闆濕氣重，容易入侵體内造成四肢酸痛，最好睡在與地闆有一定距離的床上;潮濕下雨天減少外出;水分攝取要适量。

春雨綿綿，莫讓雨水沖進了你的身體，多嘗試祛濕的辦法，讓自己身體幹幹淨淨，不做"濕"人。

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