最近随着《複仇者聯盟4：終局之戰》上映，真的是再度帶起一股英雄風潮啊～片中除了男英雄們表現亮眼之外，有許多女英雄也是讓人無法忽視的亮眼存在啊！今天編兒就來盤點幾位女英雄們的健身＆瘦身法則，一起來當個地表最辣一雄吧！

#黑寡婦-Scarlett Johansson斯嘉麗·約翰遜

身為複仇者元老級的成員“黑寡婦”，性感火辣的形象早就深植人心，而飾演黑寡婦的Scarlett除了先天前凸後翹的條件就超優秀之外，後天的努力當然也是不可磨滅的啊！斯嘉麗·約翰遜平時都透過酪梨或是堅果⋯等來攝取健康的油脂和低GI碳水化合物，加工食品能不碰就不碰，确保身體攝入的都是天然的營養，而在運動方面，為了要維持黑寡婦的好身材，斯嘉麗·約翰遜在拍片期間幾乎天天鍛煉90分鐘，先從有氧運動開始，再做重訓鍛煉肌肉，最後則會做瑜伽或皮拉提斯來做運動後的舒緩拉筋，讓身體線條更順更漂亮，想要斯嘉麗·約翰遜的好身材，鍛煉是絕對不能少的啊！

#神奇女俠-Gal Gadot蓋爾·加朵

在《神奇女俠》裡勇敢彪悍的形象不知道圈了多少粉絲啊！而在現實生活中身為兩個孩子的媽，Gal Gadot的身材依舊是好到沒話說，而她的秘訣除了講到爛掉的高強度運動之外，就是每天都要攝取大量的水分啦！多喝水不僅能促進身體代謝，排掉不好的東西，還能讓你看起來更加容光煥發，各位女孩們，千萬不要等到口渴了才想到要喝水～水分真的是最不可或缺的一環啊！

#湄拉公主-Amber Heard艾梅柏·希爾德

好身材是不會自己來的！熱愛跑步的Amber Heard無論身在何處，隻要一有空就會去慢跑，“跑步可以讓我厘清思緒，重新審視事情，還能讓整個人保持活力”，完全是一舉多得的運動啊！另外Amber Heard在用餐時采取的也是少量多餐的方式，每一餐量減少但是吃的次數增加，一天大約吃4至5餐，但熱量全都控制在1000～1400千卡之間，對于容易嘴饞的人來說真的Hen可以～

#绯紅女巫-Elizabeth Olsen伊麗莎白·奧爾森

飾演漫威女英雄“绯紅女巫”的Elizabeth Olsen每每登上紅毯同樣都是輸人不輸陣，傲人的好身材直接辣翻全場啊～她先前曾說過自己最愛的運動就是瑜珈，不僅可以讓身體線條更加緊實，呈現凹凸有緻的曲線，還能增加身體的柔軟度，所以她一周都會做5~6次，如果不喜歡太激烈運動的女孩，可以嘗試看看瑜伽唷！

#驚奇隊長-Brie Larson布麗·拉爾森

為了讓自己更貼近驚奇隊長的角色，Brie Larson在拍攝期間嚴格控制飲食、瘋狂鍛煉自己的身體，像是“推吉普車”、學柔道、摔角、仰卧臀推、引體向上及多項高強度運動等，甚至到空軍基地接受軍事訓練，打造最完美的體态，一身緊實的線條大家絕對是有目共睹啊！

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