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腰肌勞損治療方法這些你都知道嗎

健康更新时间:2024-12-16 02:01:23

　　腰肌勞損的疼痛會對你的生活産生重大影響。許多人治療腰肌勞損，針灸、推拿、電烤等治療方法齊上陣，有的在知名專業人士和各大醫院的秘方之間來回穿梭。這會改善你的腰肌勞損嗎?

腰肌勞損治療方法這些你都知道嗎（不要過度治療腰肌勞損）1

　　不幸的是，對于大多數朋友來說，複發的情節幾乎是常态。

　　腰肌勞損真的很難治療嗎?今天，就腰肌勞損這個問題，我給大家一些解答。

　　為什麼需要積極治療腰肌勞損呢?

　　除了疼痛，腰肌勞損的危害也不小，一般會引起三類問題。

　　1. 直不起腰

　　腰肌勞損如果不積極治療，腰部肌肉的彈性會越來越小，逐漸變硬，最終變得無法支撐，直不起腰來。

　　2.誘發腰椎間盤突出症

　　腰椎起到維持腰椎穩定性的作用。腰肌軟弱無力，腰椎自然會左右“搖擺”。外力來襲，随着時間的推移，它會損傷纖維環，更容易誘發腰椎間盤突出症。

　　3.腰扭傷

　　如果急性腰扭傷沒有得到正确及時的治療，就會導緻慢性腰肌勞損。

　　腰肌勞損會痊愈嗎?

　　腰肌勞損的治療并不難，但容易複發。腰肌勞損是腰肌和筋膜等軟組織的損傷。在嚴重的情況下，撕裂會形成傷口和纖維索、粘連，這種受損的軟組織無法完全愈合，超過腰椎負荷後，若不注意身體姿勢(坐、卧、行)不保暖，傷處再次受傷，腰痛複發，因此，一旦症狀得到解決或緩解，主要是防止複發。

　　在不過度治療的情況下腰肌勞損怎麼治簡單有效?

　　使用消炎藥

　　在腰肌勞損的急性發作期間需要積極治療。首先，卧床休息，以免惡化。其次可以用藥物治療。腰肌張力的治療目标是消除無菌性炎症。常見的非甾體類抗炎藥，以及通絡、祛寒、消腫、止痛的傳統中藥，都對無菌性炎症起作用。

　　治療腰肌勞損的主要目的是消除無菌性炎症，不必沉迷于昂貴的藥物或昂貴的治療方法。

　　運動預防複發

　　肌肉損傷後恢複緩慢，需要長期的力量訓練，否則它更有可能再次發生。臀部和腹部肌肉鍛煉的類型很多，5點支撐和蛙泳已被證明是有效的，緩解疼痛後注意練習。

　　對于自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳，蛙泳是腰肌勞損患者的理想選擇。蛙泳時對腰部、腹部和腿部施加力量，這可以讓你很好地移動你的腰部和腹部肌肉。

　　預防腰肌緊張也應該從日常生活開始，感冒、久坐、彎腰、睡軟床等有害刺激都是增加腰部肌肉緊張發生率的因素，通過避免這些觸發因素，可以減少複發的機會。

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