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晚上開燈睡覺對身體有害嗎

健康 更新时间:2024-12-29 16:38:54

晚上開燈睡覺對身體有害嗎?晚上開燈睡覺,對身體傷害比較大,首先是會影響睡眠質量,開燈睡覺并不會使人放松心情,便導緻入睡困難,從而影響睡眠質量,我來為大家講解一下關于晚上開燈睡覺對身體有害嗎?跟着小編一起來看一看吧!

晚上開燈睡覺對身體有害嗎(晚上開燈睡覺會不會對身體有害)1

晚上開燈睡覺對身體有害嗎

晚上開燈睡覺,對身體傷害比較大,首先是會影響睡眠質量,開燈睡覺并不會使人放松心情,便導緻入睡困難,從而影響睡眠質量。

其次是會降低免疫力,大腦進入睡眠狀态後便會分泌黑色素,黑色素是能使血壓下降、心跳速度減慢,心髒便會得到休息,這樣就能增強身體免疫力的作用,但是開燈睡覺大腦并不會進入睡眠狀态,對提高身體免疫力沒有任何幫助。再次是會損傷視力,開燈睡覺容易對眼睛視網膜造成損傷。

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